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El Aquafitness conocido también como “Aquagym”, combina la gimnasia en un medio ideal como es el agua, ya que nos permite la utilización de esta disciplina tanto para activarse como para relajarse, pudiéndola adaptar a cualquier edad.
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Objetivos
Conocer las funciones orgánicas y fatiga física en el ámbito del Fitness y las habilidades motricies básicas. - Aprender algunas consideraciones pedagógicas básicas para monitores de AquaFitness. - Aplicar diferentes programas de actividades acuáticas para personas de distintas edades. - Poner en práctica la elaboración de coreografías utilizando diferentes recursos técnicos. - Saber actuar ante diferentes tipos de lesiones deportiva o rescate en medios acuáticos.
A quién va dirigido
El curso está dirigido a toda persona entre 17 a 90 años que esté interesada en obtener conocimientos y experiencias sobre las distintas disciplinas que ofrece dicho curso para obtener su tan preciada certificación oficial que acredite dichos estudios para poder desarrollarse en el ámbito laboral deseado. También puede realizar el curso un profesional sin título que desee una certificación para constatar su experiencia.
Requisitos
- Tener una conexión estable a internet para realizar la descarga del material y la realización de sus respectivos exámenes. El curso se puede realizar tanto desde una PC, como desde una Tablet y/o celular. -No se requiere tener el secundario completo. -No se requiere experiencia previa sobre el tema.
Temario completo de este curso
Módulo 1: Aquafitness
· Aparato locomotor:
o el sistema óseo
o el sistema muscular
o el sistema articular
· Adaptación cardio-vascular
· Adaptación del sistema respiratorio
· Sistema nervioso
· Metabolismo energético
· Fatiga y recuperación: Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metaólica
· Recuperación post actividad física
· Fatiga crónica
· Sobreentrenamiento
· Condición Física en Fitness
· Estiramientos pasivos o estáticos
· Planteamientos pedagógicos de la enseñanza
· El juego: un aprendizaje diferente
· Beneficios del Aquafitness
Módulo 2: Aquafitness
· Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
o Resistencia: aeróbica – anaeróbica
o Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia
o Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular
o Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
· Introducción a las lesiones deportivas
o Definición
o La prevención
o Tratamiento
o Lesiones deportivas frecuentes
· Coreografía y tipo de música.
o Medios audio-visuales
· Estructura rítmica en Aquafitness
o Acentos o beats débiles y fuertes
o Frases y series musicales
o Adaptaciones del ritmo natural
o Lagunas rítmicas
o Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)
Módulo 3: Aquafitness
· Fitness en el medio acuático
· Características de los espacios acuáticos
· Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar
· Materiales auxiliares:
o Material acuático de flotación
o Material de inmersión de lastre
o Material de inmersión de resistencia
o Material acuático de tonificación
o Material acuático elástico
· Funcionalidad:
o Temperatura ambiente
o Temperatura agua
o Tipo de suelo
o Tipo de vaso
· Métodos de rescate. Salvamento acuático
o Introducción
o Técnicas específicas de salvamento acuático
o El salvamento acuático en piscinas
Módulo 4: Aquagym.
· Conceptualización del aquagym
· Cualidades de un buen instructor
· Competencias del instructor
· Estilos de enseñanza de las actividades acuáticas
· Técnicas básicas de los estilos de natación (crol y braza)
o El crol en la natación
o La braza en la natación
· Técnicas básicas de los estilos (espalda y mariposa)
o La técnica del estilo espalda
o Técnica del estilo mariposa
· Defectos más comunes en los cuatro estilos
· Habilidades fundamentales
o Remo (Sculling)
o Equilibrio, alineamiento y eje
o Aumentar o reducir la intensidad del ejercicio mediante el uso de palancas
o Posición de las manos