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Curso de Instructor de Fitness, Musculación y Entrenador Personal

Curso a Distancia

También se imparte online

- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness

Información adicional

"Curso 100 % bonificable. Sólo para trabajadores en activo."

Prerrequisitos: Ser trabajador contratado en el régimen general y enviar la documentación de matrícula (no válido para autónomos y funcionarios).
Titulación: Titulación de Formación Continua Bonificada.

Duración: 710 horas

Temario completo de este curso

   
PARTE 1. MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS
MODULO I. ASPECTOS TEÓRICOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

    Introducción a la fisioterapia
    Fundamentos anatómicos del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

    Morfología
    Fisiología
    División del esqueleto
    Desarrollo óseo
    Sistema óseo
    Articulaciones y movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

    Introducción
    Tejido muscular
    Clasificación muscular
    Acciones musculares
    Ligamentos
    Musculatura dorsal
    Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

    Sistema energético
    ATP (Adenosina Trifosfato)
    Tipos de fuentes energéticas
    Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
    Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
    Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

    El ejercicio físico
    Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
    Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

    Introducción
    Nutrición y salud
    Necesidad de nutrientes
    Hidratación y rendimiento deportivo
    Las ayudas ergogénicas
    Elaboración de dietas

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento

    Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
    Factores que intervienen en el entrenamiento físico
    Medición y evaluación de la condición física
    Calentamiento y enfriamiento
    Técnicas de relajación y respiración
    Entrenamiento de la flexibilidad
    Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
    Entrenamiento muscular
    Entrenamiento de la fuerza
    El desentrenamiento
    Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

    Introducción a las lesiones deportivas
    Definición
    La prevención
    Tratamiento
    Lesiones deportivas frecuentes
    ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
    ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
    Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
    Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

    Introducción a los Primeros Auxilios
    Actuaciones en primeros auxilios
    Normas generales para la realización de vendajes
    Maniobras de resucitación cardiopulmonar

ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
MODULO II. PRÁCTICA. DVD TONIFICACIÓN DIRIGIDA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EJECUCIÓN TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MOVIMIENTOS POTENCIALMENTE PELIGROSOS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJEMPLO DE CLASE PRÁCTICA
PARTE 2. ENTRENADOR PERSONAL
MÓDULO I. TEÓRICA. ENTRENADOR PERSONAL
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

    Conceptos Generales
    Logro y mantenimiento de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL

    Introducción
    Funciones básicas del entrenador personal
    Áreas de desarrollo del entrenador personal
    Perfiles de los clientes
    Ética profesional del entrenador personal
    Claves para el éxito del entrenador personal

UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMA ÓSEO

    Morfología
    Fisiología
    División del esqueleto
    Desarrollo óseo
    Sistema óseo
    Articulaciones y movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR

    Introducción
    Tejido muscular
    Clasificación muscular
    Acciones musculares
    Ligamentos
    Musculatura dorsal
    Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS

    Sistema energético
    ATP (Adenosina Trifosfato)
    Tipos de fuentes energéticas
    Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
    Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
    Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

    El ejercicio físico
    Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
    Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 7. NUTRICIÓN DEPORTIVA

    Introducción
    Nutrición y salud
    Necesidad de nutrientes
    Hidratación y rendimiento deportivo
    Las ayudas ergogénicas
    Elaboración de dietas

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ENTRENAMIENTO

    Introducción al entrenamiento
    Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
    Factores que intervienen en el entrenamiento físico
    Medición y evaluación de la condición física
    Calentamiento y enfriamiento.
    Técnicas de relajación y respiración
    Entrenamiento de la flexibilidad
    Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
    Entrenamiento muscular
    Entrenamiento de la fuerza
    El desentrenamiento
    Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

    Introducción a las lesiones deportivas
    Definición
    La prevención
    Tratamiento
    Lesiones deportivas frecuentes
    ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
    ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
    Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
    Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

    Introducción a los Primeros Auxilios
    Actuaciones en primeros auxilios
    Normas generales para la realización de vendajes
    Maniobras de resucitación cardiopulmonar

MÓDULO II PRÁCTICA. DVD HERRAMIENTAS DEL ENTRENADOR PERSONAL
UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRESENTACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CENTRANDO EL TEMA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. COMPONENTES DEL FITNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. VALORACIÓN INICIAL
PARTE 3. ENTRENADOR DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

    Conceptos generales
    Logro y mantenimiento de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

    Introducción
    Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
    El sistema muscular
    Articulaciones y movimiento
    Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

    Fisiología muscular y sistemas energéticos
    Fisiología cardio-circulatoria
    Fisiología respiratoria
    El sistema nervioso

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

    Introducción
    Resistencia
    Fuerza
    Velocidad
    Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO

    Introducción
    El esquema corporal
    El proceso de lateralización
    Coordinación
    Equilibrio
    Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
    Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

    El entrenamiento y sus tipos
    El desentrenamiento
    Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
    Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
    Factores que intervienen en el entrenamiento físico

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

    Programación del proceso de entrenamiento
    Planificación del entrenamiento
    Sesión de entrenamiento
    Características de un buen entrenador

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA

    Deportes individuales
    Deportes colectivos
    Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte
    Tipos de juegos
    El juego como método de enseñanza
    Iniciación deportiva
    Tipos de juegos para la iniciación deportiva
    Juegos de iniciación para deportes de equipo

UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE

    Atletismo
    Natación
    Bádminton
    Judo
    Tenis
    Gimnasia rítmica
    Gimnasia artística
    Aeróbic
    Voleibol
    Baloncesto
    Fútbol
    Balonmano

UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL USO DE MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS

    Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación
    Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones
    La legislación relacionada con las instalaciones deportivas

UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

    Introducción a las lesiones deportivas
    Definición
    La prevención
    Tratamiento
    Lesiones deportivas frecuentes
    ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico?
    ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
    Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
    Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

    Introducción a los primeros auxilios
    Ahogamientos
    Pérdida de conciencia
    Crisis cardíacas
    Crisis convulsivas
    Hemorragias
    Heridas
    Las fracturas y luxaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE

    Ética profesional
    Claves para el éxito

 
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