Curso de Monitor de educación física

Tomo I: AnatomÍa y fisiologÍa aplicada al deporte

Medicina del deporte. La célula y los tejidos. Biotipología humana. El sistema óseo. Las articulaciones. El sistema muscular. El aparato respiratorio. El sistema cardiovascular. El aparato digestivo. La fireología y la buena condición física. Capacidad aeróbica y anaeróbica. Mantenimiento de la condición física. Estar en forma. Preocupaciones para mantenerse en forma. Nutrición. Control de peso y ejercicio. Dietas.

Tomo II: Patologías en el deportista

Transportes de heridos. Lesiones deportivas. Fracturas. Vendajes. Luxaciones y esguinces. Contracturas musculares. Tendinitis. Hemorragias. Heridas. Primeras curas. Reanimación cardiorrespiratoria: Respiración artificial. Masaje cardiaco. La actividad y las afecciones cardiacas. Lesiones por ramas de deportes. La farmacia del monitor de educación física.

Tomo III: Educación física

El rol del monitor de educación física. El aprendizaje en la educación física: LA nutrición. Distribución de las prácticas. El método de enseñanza. Características psicofísicas que proporciona la educación física. La educación física escolar: Objetivos. Programas de educación física en E.G.B: Metodología. Cualidades motrices: La resistencia. La fuerza. La velocidad. Coordinación. Equilibrio. Organización de una sesión de trabajo generalizado. Calentamientos. Gimnasia educativa. Programas escolares. Trabajo abdominal: Sobre-umbilical. Sobre umbilical oblicuo. Sub-umbilical. Sub-abdominal, umbilical. Sub-umbilical oblicuo. Abdominal mixto. Sobre umbilical por parejas. Sobre umbilical oblicuo por parejas. Sub-umbilical por parejas. Trabajo localizado. Piernas y glúteos: Saltos simples y con obstáculos. Trabajo en parejas. Trabajo localizado: Pectorales, brazos y lumbagos. Brazos. Calentamiento hombros. Trabajo lumbar. Trabajo con sobrecarga (pesas). Trabajo con picas pelota. Gimnasia en la infancia. Ejercicios: Brazos (codo). Brazos (hombro). Piernas (tobillo). Piernas (rodilla). Piernas (cadera). Tronco. Flexibilidad y equilibrio. La tabla de gimnasia en la infancia. Métodos de condicionamiento avandado: Ejercicios a intervalos. Ejercicios continuos. Ejercicio continuo-intermitente. Circuito de ejercicios. Preparación de un circuito. Ejercicios de condicionamiento personal: Círculos con los brazos. Rebotes. Flexiones troncales. Tocar el pie opuesto. Rotación troncal. Laterales. Circulares con las piernas. Pélvicos. Cruropélvicos. Brazos y piernas. Zancadas. Tendón de la corva sentado. Tendón de la corva medio cuerpo. Tendón de la corva del pie. Tendón de Aquiles. Ejercicios extensores del sóleo. Ejercicios dorsales. Reforzadores del cuadriceps. Ejercicios flexores de la pierna baja. Salto estacionado en cuclillas. Brincar la cuerda. Lagartijas. Sentadillas con las rodillas dobladas. Ejercicios abdominales. Dominados. Dominados modificados. Desarrollo del tórax. Estiramiento del pecho y de los hombros. Paso de ganso. Rodilla a la nariz. Estirada de gato. Prevención de los dolores de espalda. Condicionamiento para la resistencia cardiorrespiratoria. Correr. Caminar. Andar en bicicleta. Nadar. Bicicleta estacionaria. Brincar la cuerda. Fisioculturismo. Historia. Normas. Aparatos. Elementos. Plan de fisioculturismo. Ejercicios. Gimnasia correctiva. Abdominal. Dorsal. Pies planos. Cefo-lordosis. Gimnasia respiratoria. Prevención de deformaciones. Gimnasia adelgazante. Natación correctiva. Stretching bárico. Instalación de un gimnasio.