CONTENIDO.MÓDULO I. ANATOMÍA GENERAL.
Tema 1. HUESOS.
- Generalidades.
- Patologías más frecuentes.
- Fracturas.
- Periostitis.
Tema 2. MÚSCULOS Y TENDONES.
- Generalidades.
- Patologías más frecuentes.
- Calambres musculares.
- Contracturas musculares.
- Distensiones musculares (tirones).
- Roturas musculares.
- Tendinitis.
Tema 3. ARTICULACIONES Y LIGAMENTOS.
- Generalidades.
- Patologías más frecuentes.
- Artritis.
- Artrosis.
- Luxaciones y subluxaciones.
- Esguinces.
MÓDULO II. ASPECTOS TEÓRICO.Tema 4. ENVEJECIMIENTO E INTERRELACIÓN CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.
- Qué sucede cuando envejecemos.
- Repercusiones del ejercicio físico.
- Interrelación envejecimiento - actividad física.
Tema 5. ASPECTOS BIOLÓGICOS DE LA VEJEZ.
- Generalidades.
- Aparato respiratorio.
- Sistema cardiovascular.
- Aparato locomotor.
- Otros aspectos.
Tema 6. MEMORIA. ATENCIÓN. INTELIGENCIA.
- Memoria.
- Atención.
- Inteligencia.
Tema 7. ASPECTOS PSICOSOCIALES EN LA VEJEZ.
- Generalidades.
- Aspecto social del envejecimiento.
- Aspecto psicológico del envejecimiento.
- Deterioro de los sentidos.
- Duelo: Pérdida cónyuge.
- Jubilación.
- Residencias
Tema 8. PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA VEJEZ.
- Patologías físicas y neurológicas.
- Artritis y artrosis.
- Artritis.
- Artrosis.
- Osteoporosis.
- Hernias.
- Alzheimer.
- Parkinson.
Tema 9. HÁBITOS: CALIDAD DE VIDA.
- Recomendaciones para la vida cotidiana.
- Alimentación.
- Control postural: Escuela de espalda.
- Periné.
Tema 10. LA FUERZA.
- Generalidades.
- La fuerza.
- Tono muscular.
- Recuperación.
Tema 11. LA FLEXIBILIDAD.
- Generalidades.
- Reequilibrio postural.
- Estiramiento tónico.
- Interacción entre fuerza y flexibilidad.
Tema 12. PREVENCIÓN EN GERIATRÍA.
- Introducción.
- Alcohol y tabaco.
- Alcohol.
- Tabaco.
- Sol.
- Obesidad: Dietas.
- Las caídas.
Tema 13. RECOMENDACIONES.
- Recomendaciones para una actividad física segura.
- Contraindicaciones.
- Contraindicaciones generales.
- Contraindicaciones relativas.
- Limitaciones.
- Beneficios.
- Factores de riesgo en geriatría.
MÓDULO III. ASPECTOS PRÁCTICOS.Tema 14. PAUTAS BÁSICAS EN LA SESIÓN DE SÉNIORS.
- Características. Organización: Partes de la sesión.
- Objetivos. Instalaciones: Material.
- Perfil del grupo.
Tema 15.OBJETIVOS.
- Definición.
- Clasificación.
- Objetivos generales.
- Objetivos concretos.
Tema 16. EL MATERIAL.
- El material y la música como recurso en el programa de actividad física.
- Características.
- Cómo utilizarlo.
- Material tradicional y material alternativo.
Tema 17. MÉTODO.
- Método: Pedagogía directiva - no directiva.
- El responsable: Voz, formas de
- organización, corrección.
- El equipo y el calzado: Recomendaciones.
Tema 18. EXPRESIÓN Y CREATIVIDAD.
- Expresión y creatividad en el trabajo corporal con seniors.
- Técnicas corporales: Contenidos.
Tema 19. ORGANIZACIÓN DEL GRUPO.
- Organización de los grupos.
- Organización: Posición de clase.
- Pareja, relevos, circuitos.
Tema 20. ACTIVIDADES PUNTUALES.
- Actividades puntuales: Fiestas, excursiones, salidas, colonias,
- deporte al aire libre.
- El juego: Formas jugadas.
- Bailes populares y danzas.
Tema 21. TERAPIAS GLOBALES.
- Gimnasia dulce.
- Cuerpo y consciencia.
- Diafroterapia.
- Reeducación postural global (RPG).
Tema 22. AERÓBIC ADAPTADO.
- Introducción.
- Principios básicos y partes de una sesión aeróbica.
- Principios básicos.
- Partes.
- Beneficios y contraindicaciones.
- Beneficios.
- Contraindicaciones.
- Música.
- Total body conditioning (TBC).
Tema 23. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN.
- Generalidades.
- Respiración en la actividad física.
- Respiración abdominal y otros tipos de respiración.
Tema 24. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.
- Definición.
- Objetivos y beneficios.
- Tipos: Jacobson, Schultz, visualizaciones, posturas, conceptos básicos.
Tema 25. ACTIVIDADES ORIENTALES.
- Introducción.
- Taichi.
- Chi-kung.
MÓDULO IV. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS.
Tema 26. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS.
- Introducción.
- Ejemplos de programas.
- Ejemplos de sesiones.
- Ejemplos de actividades y ejercicios.
- Ejemplos de ejercicios para el control postural.
- Ejemplos de ejercicios de fuerza.
- Ejemplos de ejercicios de flexibilidad.
- Ejemplos de ejercicios de calentamiento.
- Ejemplos de ejercicios con material tradicional y alternativo.
- Ejemplos de ejercicios de expresión corporal.
- Ejemplos de ejercicios al aire libre.
- Ejemplos de jercicios
- utilizando técnicas globales.
- Ejemplos de ejercicios de respiración y de relajación.
- Resumen.
- Frases célebres sobre la tercera edad.