Curso presencial
Madrid
Duración : 1 Día
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Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
1.- Conectar con el aquí y el ahora. 2.- Conectar con tu cuerpo, pensamientos y emociones y mejorar la autoconciencia de las mismas. 3.- Aumentar tu concentración. 4.- Despertar las sensaciones y los sentidos. 5.- Relajarse. 6.- Conocer y practicar un conjunto de técnicas de mindfulness eficaces aplicables al día a día.
A quién va dirigido
Personas que sufran o hayan sufrido de ansiedad o de estrés, fatiga, carga mental, problemas de concentración, dispersión... o interesadas en tomar mayor conciencia de sí mismas y de su cuerpo, pensamientos y emoción y aprender técnicas de mindfulness par aestar más conectadas.
Requisitos
Ganas de divertirse y disfrutar. Traer ropa cómoda y flexible. Se trabajará en calcetines y en colchonetas.
Temario completo de este curso