Curso de Formación en Yoga

Nivel 1: Iniciación

Parte 1: QUÉ ES EL YOGA (orígenes, contexto histórico, filosofía)

Parte 2: ASANAS Y CHAKRAS (diversas posturas y sus beneficios)

Parte 3: PRANAYAMA: distintas técnicas respiratorias

Parte 4: DISTINTAS RAMAS Y ESCUELAS DE YOGA
-Hatha-Yyengar-Kundalini-Bhakti-Nidra-Yoga Swing

Parte 5: EVALUACIONES
Fechas nivel 1: del 13 de abril al 30 de junio
Duración: 18 sesiones
Fechas: días viernes y sábados (del 13 de abril al 30 de junio)
Duración de la sesiones: 2 horas los viernes y 6 horas los sábados.
Total: 120 horas (106 horas + 14 horas de prácticas)
Horario: viernes de 18:30 a 20:30 hs
sábados de 9 a 15 hs.

Calendario:
Mes de abril: 6 sesiones (13, 14, 20, 21, 27 y 28 de abril)
Mes de mayo: 8 sesiones (4, 5, 11, 12, 18, 19, 25 y 26 de mayo)
Mes de junio: 10 sesiones (1, 2, 8, 9, 15, 16, 22, 23, 29 y 30 de junio)

Parte 1: INTRODUCCION AL YOGA
- Qué es el yoga?
- Historia del yoga
- Contexto filosófico del yoga

Parte 2: ASANAS Y CHAKRAS
- Saludo al sol (teoría y práctica)
- Asanas para abrir el chakra Muladhara
- Asanas para abrir el chakra Swadisthana
- Asanas para abrir el chakra Manipura

Parte 3: TÉCNICA RESPIRATORIA: PRANAYAMA
-Conceptos básicos
-Beneficios
-Terapias

1. Respiración Kapalabhati
2. Respiración Anuloma Viloma
3. Respiración Ujjaji
4. Respiración Completa o Profunda

Parte 4: DISTINTAS RAMAS Y ESCUELAS DE YOGA (nociones básicas)
-Hatha yoga
-Yyengar yoga
-Kundalini yoga
-Bhakti yoga
-Nidra yoga
-Yoga Swing

Parte 5: EVALUACIONES
-Creación de una clase: Cada alumno impartirá una clase nivel iniciación al resto de sus compañeros