CARDIO TRAINNING “TÉCNICAS DEL AERÓBIC”

• Historia y tendencia actual.
• Beneficios
• Música, (Beat, frase, secuencia, bloque, master beat).
• Identificación y ejecución técnica de los pasos básicos y avanzados“ Pasos de low e high impact”
• Comunicación con los alumnos “Comando”
• Calentamiento moderno
• Partes de una clase y diferentes tipos
• Cool Down o enfriamiento aeróbico
• Tipos de coreografía, (simétrica, asimétrica y mixta)
• Métodos de enseñanza básicos y avanzados,(inserciones, frases cruzadas, MRE, etc.)
• Nuevas modalidades

CUBBÁ Fit Stilos

Nuevo y divertido sistema de entrenamiento colectivo exclusivo de APTA Vital Sport repasa los diferentes estilos de baile, latinos, funky, house, etc. Con una edición musical especial desde Miami autorizada para los programas CUBBÁ.

STRETCHING

• Ejercicios de estiramientos y/o relajación
• Planing de una sesión de Stretching

CARDIO STEP

• Introducción
• Efectos fisiológicos y biomecánicos
• Partes del Step
• Pasos a seguir con tus alumnos
• Técnicas de ejecución
• Movimientos prohibidos o contraindicados
• Identificación y ejecución técnica de los pasos básicos y avanzados del Step
• Fases de una clase de Step
• La importancia de las diferentes alturas de la plataforma
• La importancia de la música en el Step
• Técnica de construcción coreográfica del Step
• Metodología del Step para trabajo simétrico y/o asimétrico
• Métodos básicos y avanzados de enseñanza
• Tipos de clase de Step, (horizontal, vertical, Step x2, Step x6, Step 2x1, etc.)

EJERCICIOS CONTRAINDICADOS

TONO/CIRCUIT TRAINNING, G.A.P. (glúteos–abdominales-piernas)

• Objetivos y beneficios
• Qué hay que tener en cuenta antes de diseñar una sesión de tonificación
• Cómo se puede variar la intensidad de los ejercicios
• Ejercicios para trabajar la parte superior del tronco,(mancuernas, bandas elásticas, fit ball), y sin material.
• Ejercicios para trabajar la parte inferior del tronco,(mancuernas, bandas elásticas, fit ball), y sin material.
• Circuit Trainning.

BODY TRAINING/BODY POWER

Técnica de ejecución y planificación de sesiones según objetivos de las famosas clases de trabajo con barra y discos con base musical. Te permitirá impartir sesiones de clases de las diferentes terminologías con las cuales se conoce esta especialidad del fitness.

MARKETING DEL INSTRUCTOR DE CLASES COLECTIVAS

BLOQUE COMUN DE TEÓRICAS BÁSICAS (campus virtual)

• Anatomía y Fisiología
• Prevención de Lesiones
• Cualidades físicas básicas
• Nutrición básica
• RCP