Temario del curso:
Bases del Yoga
- Historia del Yoga.
- Definición del Yoga y objetivos
- Beneficios del Yoga y los 8 Angas.
- Diferentes tipos de yoga.
Práctica y aprendizaje
- Anatomía, Fisiología y Mecánica corporal en el Hatha Yoga.
- Ásanas de Hatha Yoga ( Ejecución e Integración)
- Saludo al sol y variantes.
- Corrección, ajustes y adaptaciones de posturas.
- Respiración, Energía y Pranayamas.
- Técnicas de relajación físic a, mental y emocional.
- Yoga Nidra. ( El sueño consciente profundo)
Mente y meditación
- Qué es meditar.
- Objetivos y beneficios de la meditación.
- Diferentes técnicas de meditación (Activas - Pasivas).
- Cómo funciona la mente humana.
- Conciencia y creación de la realidad (Desarrollo Personal y Evolución).
Docencia
- Cómo iniciar en el Yoga a alumnos principiantes.
- Metodología de la enseñanza en una clase de Yoga.
- Cómo estructurar una sesión.
- Yoga para embarazadas, tercera edad y personas con les iones.
Anatomía y alimentación
- Anatomía y Mecánica Funcional del cuerpo humano.
- Anatomía Yóguica.
- Alimentación Yóguica y sus efectos.
- Nutrición equilibrada.