Curso de Instructor pilates - fit ball y embarazadas

Los props ( conocimeintos teóricos - prácticos de otros utensilios de pilates- theraband, círculo mágico, bosu, foam roller, etc)

origenes del fit ball - ejercicios prácticos con pelota.
aplicaciones del fit-ball al pilates
diseño de una clase del sistema: como leer el manual
pelvic tilts sagital; pelvic tilts frontal; pelvic tilts circular
jumping – soldier - butterfl y wings
liyng arms - twist - hip side to side
footwork
shoulder bridge
hundred
roll up - roll over
one leg circle
rolling like a ball
single leg srtetch - double leg stretch
double straight leg stretch (scissors)
lower lift - criss cross
spine stretch forward
corcks crew
saw - swan dive
font support/push ups
leg pull down
single leg kick
swimming
knee stretches
roll over
scissors/bicycle
side kicks - side bends
kneeling side kicks
marmaid - teaser
shoulder bridge/footwork
seal
control balance - isquiotibiales
relajación de caderas - glúteo y piramidal
aductores - cuadriceps
psoas
erectores de la columna
abdomen y flexores de la cadera
cuadrado lumbar y flexores laterales de la columna
cintura escapular
pectorales - pectoral menor
 

Pilates Embarazadas- Ejercicios pre- y post parto, Todos los ejercicios que se pueden hacer, la alimentación que se puede seguir, los alimentos que se pueden comer o no, las vitaminas, conocimientos genéricos de cómo tratar a una embarazadas, etc. ,

Ejercicios recomendados, como el pelvis curl, roll up, roll down, la foca, rodar como una pelota, leg circle, el Pre- teaser, bicicleta, etc…
 

- BOLSA DE TRABAJO A NIVEL NACIONAL (97% de Instructores tienen trabajo)