PRESENTACIÓN.
Estas ensenanzas avaladas por el Instituto Espanol de Atletismo dan una formacion solida para cuantos
profesionales quieran dedicarse al area del mantenimiento.
La sociedad actual, con sus normas esteticas, con el ocio, exige profesionales adecuados que orienten al
publico en general sobre la actividad fisica mas recomendable.
ACREDITACIONES.
Al finalizar el curso, y una vez superados los examenes, el Alumno obtiene:
- Diploma y Certificado de Profesionalidad, expedidos por CENPROEX, con el numero de horas lectivas y
de practicas cursadas, asi como las calificaciones obtenidas.
CONTENIDO.
MODULO I.
Tema 1. LA CELULA Y LOS TEJIDOS. La celula. Los tejidos.
Tema 2. ¿EL SISTEMA OSEO Y LAS ARTICULACIONES. El esqueleto. Tipos de huesos. Composicion del
tejido oseo. Columna vertebral. Torax. Pelvis. Craneo. Cara. Miembro superior. Miembro inferior. Los
ligamentos. Las articulaciones.
Tema 3. ¿EL SISTEMA MUSCULAR. Propiedades esenciales de los musculos. Trabajo muscular.
Musculos del cuerpo humano. Estudio de los musculos de la cabeza y cuello. En el tronco. En el brazo.
En el antebrazo. En las extremidades inferiores.
Tema 4. ¿EL APARATO RESPIRATORIO. Mecanica respiratoria. Estudio de los volumenes pulmonares.
Tema 5. ¿SISTEMA CARDIOVASCULAR. El pulso. Presion sanguinea.
Tema 6. ¿LA FISIOLOGIA Y LA BUENA CONDICION FISICA. El sistema cardiorespiratorio. El ejercicio y el
corazon. .De donde obtenemos la energia para hacer deporte? Los beneficios que proporciona el
ejercicio. Diferencias fisiologicas entre los sexos.
Tema 7. ¿MANTENIMIENTO DE LA FORMA FISICA. Fuerza. Resistencia muscular. Flexibilidad.
Capacidad motora. Resistencia cardiorrespiratoria. Buena salud muscular y cardiorrespiratoria.
Tema 8. ¿ESTIMACION DE LA CONDICION FISICA. Evaluacion de la fuerza y resistencia muscular.
Evaluacion de la flexibilidad. Evaluacion de las capacidades motoras. Evaluacion de la resistencia
cardiorrespiratoria. Pruebas de recuperacion del ritmo cardiaco.
Tema 9. ¿PRESCRIPCIONES PARA MANTENERSE EN FORMA. Factores que se deben tomar en cuenta
en la prescripcion. Toma del pulso. La duracion. La frecuencia. Tipo de actividad. Elaboracion de un
programa personal.
Tema 10. ¿NECESIDADES ENERGETICAS. Ejercicio y apetito. Reduccion local de la adiposidad.
Reduccion del peso por medio de la transpiracion. El ejercicio y el peso. Dieta equilibrada. Teoria de las
raciones. Calculo de la dieta por calorias.
Tema 11. ¿ALIMENTACION. Las calorias. Hidratos de carbono. Proteinas. Grasas. Vitaminas. Racion
alimenticia. Regimenes. Tablas de composicion de los alimentos.
Tema 12. ¿PESOS Y MEDIDAS IDEALES. Recordar. Equilibrio entre los alimentos. Sobrepeso y obesidad.
Tratamiento.
MODULO II.
Tema 13. ¿TRANSPORTE DE HERIDOS. Heridos de abdomen. Heridos de torax. Heridos de craneo.
Heridos en piernas. Heridos en brazos. Transporte de heridos conscientes. Transporte de heridos
inconscientes. Traumatismo de columna. Fracturado de pelvis. Vigilancia durante el transporte. Sistemas
de transportes.
Tema 14. ¿LESIONES DEPORTIVAS. Fracturas. Las luxaciones. Los esguinces. Algias de esfuerzo. La
artrosis del deportista. Lesiones de menisco. Traumatismos craneales. Traumatismo de la nariz. Lesiones
musculares. Lesiones tendinosas. Las roturas de tendones. Hemorragias. Heridas. Contusiones. El
estado de shock. Lipotimia.
Tema 15. ¿REANIMACION CARDIORRESPIRATORIA. La respiracion artificial. Resucitacion
cardiopulmonar. Masaje cardiaco. Reanimacion cardiorrespiratoria. Socorro a los ahogados.
Tema 16. ¿LA ACTIVIDAD Y LAS AFECCIONES CARDIACAS. Arterosclerosis. Factores de riesgo
coronarios. La rehabilitacion cardiaca. La actividad fisica como medida preventiva.
Tema 17. ¿LESIONES POR RAMAS DE DEPORTES. Actividades subacuaticas. Atletismo. Baloncesto.
Balonmano. Boxeo. Ciclismo. Esgrima. Esqui. Futbol. Gimnasia deportiva. Hipica. Judo. Montanismo y
excursionismo. Natacion. Remo. Rubgy. Tenis. Voleibol.
Tema 18. ¿LA FARMACIA DEL MONITOR DE EDUCACION FISICA.
Tema 19. ¿EL ROL DEL MONITOR DE EDUCACION FISICA.
Tema 20. ¿EL APRENDIZAJE EN LA EDUCACION FISICA. La motivacion. Distribucion de las practicas.
Estrategia de la practica. El metodo de ensenanza.
Tema 21. CARACTERISTICAS PSICOFISICAS QUE PROPORCIONA LA EDUCACION FISICA.
MODULO III.
Tema 22. ¿LA EDUCACION FISICIA ESCOLAR. Definicion de .educacion.. Objetivos de la educacion. La
educacion fisica dentro del contexto de la educacion. Objetivos. Programas de educacion fisica dentro de
la E.G.B. Importancia de la metodologia en la ensenanza de la educacion fisica. Resultados de la
educacion fisica. Conclusiones.
Tema 23. ¿LA CONDICION FISICA. Definicion de condicion fisica. Componentes de la condicion fisica.
Cualidades motrices. Generalidades. Cualidades motrices. Concepto. .Las cualidades fisicas basicas
estan predeterminadas por la herencia? Sobre la resistencia. Sobre la fuerza. Sobre la velocidad. Sobre la
coordinacion. Sobre el equilibrio.
Tema 24. ¿ORGANIZACION DE UNA SESION DE TRABAJO GENERALIZADO. Como se debe montar
una clase de gimnasia. Trabajo generalizado.
Tema 25. ¿GIMNASIA EDUCATIVA - PROGRAMACIONES ESCOLARES. Parvulitos. Estructura de una
escuela. Seleccion de las unidades de trabajo para un programa de educacion fisica. Ciclo inicial E.G.B.
Seleccion de las unidades de trabajo para un programa de educacion fisica. Ciclo medio E.G.B. Seleccion
de las unidades de trabajo para un programa de educacion fisica. Ciclo superior E.G.B.
Tema 26. ¿TRABAJO ABDOMINAL. Trabajo individual sobre-umbilical. Trabajo individual sobre-umbilical
oblicuo. Trabajo individual sub-umbilical. Trabajo abdominal individual sub-abdominal-umbilical. Trabajo
individual abdominal sub-umbilical oblicuo. Trabajo individual abdominal mixto. Trabajo abdominal sobreumbilical
por parejas. Trabajo abdominal sobre-umbilical oblicuo por parejas. Trabajo abdominal subumbilical
por parejas.
Tema 27. ¿TRABAJO LOCALIZADO - PIERNAS Y GLUTEOS. Saltos simples y con obstaculos. Trabajo en
parejas.
Tema 28. ¿TRABAJO LOCALIZADO - PECTORALES, BRAZOS Y LUMBARES. Calentamiento hombros.
Trabajo lumbar. Trabajo con sobre-carga (pesas).
Tema 29. ¿TRABAJO CON PICAS Y PELOTA. Trabajo con pelota. Trabajo generalizado con picas.
Trabajo con espalderas.
Tema 30. ¿GIMNASIA EN LA INFANCIA. Ejercicios al sexto mes. Ejercicios al ano de edad. La tabla de
gimnasia en la infancia. Ejercicios a partir de los 3 anos.
Tema 31. ¿METODOS DE CONDICIONAMIENTO AVANZADO. Ejercicios a intervalos. Ejercicio continuo.
Ejercicio continuo-intermitente. Circuito de ejercicios. Preparacion de un circuito.
Tema 32. ¿EJERCICIOS DE CONDICIONAMIENTO PERSONAL. Circulos con los brazos. Flexiones
troncales. Tocar el pie opuesto. Rotacion troncal. Laterales. Circulares de las piernas. Pelvicos.
Cruropelvicos. Lumbares. Brazos y piernas. Zancadas. Tendon de la corva sentado. Tendon de la corva
medio cuerpo. Tendon de la corva de pie. Tendon de Aquiles. Ejercicios extensores del soleo. Ejercicios
dorsales. Reforzadores del cuadriceps. Ejercicios flexores de la pierna baja. Santo estacionario en
cuclillas. Brincar la cuerda. Lagartijas. Sentadillas con las rodillas dobladas. Ejercicios abdominales.
Dominadas. Dominadas modificadas. Desarrollo del torax. Estiramiento del pecho y de los hombros. Paso
de ganso. Rodilla a la nariz. Estirada de gato. Prevencion de los dolores de espalda. Ejercicio.
Tema 33. ¿CONDICIONAMIENTO PARA LA RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA. Correr - caminar -
correr. Andar en bicicleta. Nadar. Caminar. Bicicleta estacionaria. Brincar la cuerda.
Tema 34. FISIOCULTURISMO. Historia. Normas generales. Aparatos recomendados. Elementos
comunes. Hay que tener en cuenta. Principios esenciales para comenzar. Para el entrenamiento. Los
demas no reaccionan como tu. Convencete de eso. Es importante. Plan de fisioculturismo. Equipo basico.
Terminologia del fisioculturismo. Normas de seguridad. Principios y procedimientos. Ejercicios.
Tema 35. ¿GIMNASIA CORRECTIVA. Gimnasia abdominal. Gimnasia dorsal. La gimnasia de los pies
planos. Ejercicios para cifo-lordosis. Ejercicios para gimnasia respiratoria. Ejercicios para prevenir
deformaciones. Ejercicios para corregir la escoliosis total izquierda. Ejercicios para corregir la escoliosis
de doble curvatura. Ejercicios de gimnasia adelgazante. Ejercicios de reeducacion y de sostenimiento de
la columna vertebral. La natacion correctiva.
Tema 36. ¿STRETCHING BASICO. Que es el Stretching. El Stretching aumenta el rendimiento. Lesiones.
Programacion basica de Stretching. Ejercicios dinamicos complementarios. Gimnasia tradicional .de
tirones. y otros ejercicios inadecuados. Consejos a seguir. Ejercicios (especificados en el apartado de
programacion basica de Stretching).
Tema 37. ¿INSTALACION DE UN GIMNASIO.