Curso de Monitor/a de Fitness en Sala de Musculación

Curso en Barcelona (Barcelona)

Resumen

¿Quieres ser Monitor de Fitness y Musculación? Fórmate con calidad con este curso de 150 horas. Obtendrás los conocimientos, herramientas y recursos necesarios para realizar entrenamientos tanto a nivel muscular como cardiovascular a tus clientes.

Curso sin requisitos de entrada.

Temario completo de este curso

DURACIÓN: 150 Horas.

OBJETIVO Se capacitará al alumno/a para poder gestionar la mejora de la condición física de usuarios de instalaciones deportivas mediante la ejecución de ejercicios principalmente en la sala muscular, con la suficiente motivación y calidad técnica y comunicativa.

PROGRAMA TEÓRICO

1. BASES ANATOMICAS Y FISIOLOGICAS DEL MOVIMIENTO:

Anatomía general aplicada
Aparato locomotor
Sistema esquelético
Sistema muscular
El movimiento: aspectos cinesiológicos.
Análisis de las principales acciones musculares
Errores comunes en los ejercicios y consejos para ejercitar los grupos musculares
Intervención de los grupos musculares en actividades físicas
Conceptos mecánicos básicos relacionados con el movimiento humano
Errores mecánicos comunes
Sistema neuromuscular
Fisiología muscular
El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
Sistema circulatorio
Respuestas fisiológicas al ejercicio

2. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO:

Tipos de preparación física
Medios de la preparación física
Métodos de la preparación física
Principios del entrenamiento.
Condición física: cualidades físicas básicas y secundarias.
Cualidades físicas básicas: Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
La carga de las sesiones de entrenamiento
Combinación de las sesiones de entrenamiento en los microciclos: planificación del entrenamiento.
- Planificación anual y métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
- Planificación anual y métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
- Planificación anual y métodos para el desarrollo del entrenamiento de la velocidad
- Planificación anual y métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad

3. LESIONES:

Prevención y Tratamiento.
Ideas principales
Principales causas de lesión
Lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
Otras lesiones
Tipos de personas con la que tener especial cuidado
La seguridad en la formación del profesorado y del alumnado
Lesiones deportivas por zonas anatómicas
Guía topográfica de lesiones
Ficha técnica de datos médicos
Consideraciones generales

4. NUTRICIÓN:

Obtención de nutrientes
Digestión de alimentos
Alimentos básicos y sus funciones
Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta. Particularidades.
Sales minerales, vitaminas y agua.
Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética
Directrices para controlar el peso
Composición corporal
Evaluación de la grasa corporal
Equilibrio calórico y control de peso
Ejercicio y control de peso
Interacción de dieta y ejercicio
Casos para analizar
Formas de medir el gasto energético
Formas de expresar el gasto energético
Fórmulas para estimar el coste energético de las actividades
Requisitos energéticos de las actividades comunes
Coste calórico de actividades
Cálculo del gasto energético sin fórmulas

PROGRAMA TEÓRICO ESPECIFICO

La sesión de entrenamiento.
El entrenamiento muscular.
Programación entreno muscular: Variables metodológicas.
Ciclos de entrenamiento.
Planificación de ciclos y sesiones.
Progresión en el entrenamiento muscular.
Sistemas de entrenamiento personalizados.
Rutinas de adaptación para principiantes.
Sistemas de entrenamiento para iniciados, medios y avanzados.

PROGRAMA PRÁCTICO

Sala de Fitness:
Técnicas y Ejecución
Musculación: pectoral, dorsal, trapecio, lumbar, deltoides, biceps, tríceps, cuadriceps, región posterior del muslo, pierna, glúteos, abdomen.

Programación de rutinas.
Rutinas para: iniciados, intermedios y avanzados

Sala Colectivas:
Tonificación : ejercicios libres, mancuernas, xertubes, body-bars
Circuitos : circuit training, supercircuitos y minicircuitos
Stretching: flexibilidad, stretching, P.N.F.
Entrenamiento cardiovascular

Ver mas ...

Curso de Monitor/a de Fitness en Sala de Musculación

Curso en Barcelona (Barcelona)

ANEF, Formación de Técnicos del Fitness

¿Quieres ser Monitor de Fitness y Musculación? Fórmate con calidad con este curso de 150 horas. Obtendrás los conocimientos, herramientas y recursos necesarios para realizar entrenamientos tanto a nivel muscular como cardiovascular a tus clientes.

Consultar precio

Información adicional

Curso sin requisitos de entrada.
Duración: 150 horas

Temario completo de este curso

DURACIÓN: 150 Horas.

OBJETIVO Se capacitará al alumno/a para poder gestionar la mejora de la condición física de usuarios de instalaciones deportivas mediante la ejecución de ejercicios principalmente en la sala muscular, con la suficiente motivación y calidad técnica y comunicativa.

PROGRAMA TEÓRICO

1. BASES ANATOMICAS Y FISIOLOGICAS DEL MOVIMIENTO:

Anatomía general aplicada
Aparato locomotor
Sistema esquelético
Sistema muscular
El movimiento: aspectos cinesiológicos.
Análisis de las principales acciones musculares
Errores comunes en los ejercicios y consejos para ejercitar los grupos musculares
Intervención de los grupos musculares en actividades físicas
Conceptos mecánicos básicos relacionados con el movimiento humano
Errores mecánicos comunes
Sistema neuromuscular
Fisiología muscular
El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
Sistema circulatorio
Respuestas fisiológicas al ejercicio

2. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO:

Tipos de preparación física
Medios de la preparación física
Métodos de la preparación física
Principios del entrenamiento.
Condición física: cualidades físicas básicas y secundarias.
Cualidades físicas básicas: Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
La carga de las sesiones de entrenamiento
Combinación de las sesiones de entrenamiento en los microciclos: planificación del entrenamiento.
- Planificación anual y métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
- Planificación anual y métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
- Planificación anual y métodos para el desarrollo del entrenamiento de la velocidad
- Planificación anual y métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad

3. LESIONES:

Prevención y Tratamiento.
Ideas principales
Principales causas de lesión
Lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
Otras lesiones
Tipos de personas con la que tener especial cuidado
La seguridad en la formación del profesorado y del alumnado
Lesiones deportivas por zonas anatómicas
Guía topográfica de lesiones
Ficha técnica de datos médicos
Consideraciones generales

4. NUTRICIÓN:

Obtención de nutrientes
Digestión de alimentos
Alimentos básicos y sus funciones
Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta. Particularidades.
Sales minerales, vitaminas y agua.
Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética
Directrices para controlar el peso
Composición corporal
Evaluación de la grasa corporal
Equilibrio calórico y control de peso
Ejercicio y control de peso
Interacción de dieta y ejercicio
Casos para analizar
Formas de medir el gasto energético
Formas de expresar el gasto energético
Fórmulas para estimar el coste energético de las actividades
Requisitos energéticos de las actividades comunes
Coste calórico de actividades
Cálculo del gasto energético sin fórmulas

PROGRAMA TEÓRICO ESPECIFICO

La sesión de entrenamiento.
El entrenamiento muscular.
Programación entreno muscular: Variables metodológicas.
Ciclos de entrenamiento.
Planificación de ciclos y sesiones.
Progresión en el entrenamiento muscular.
Sistemas de entrenamiento personalizados.
Rutinas de adaptación para principiantes.
Sistemas de entrenamiento para iniciados, medios y avanzados.

PROGRAMA PRÁCTICO

Sala de Fitness:
Técnicas y Ejecución
Musculación: pectoral, dorsal, trapecio, lumbar, deltoides, biceps, tríceps, cuadriceps, región posterior del muslo, pierna, glúteos, abdomen.

Programación de rutinas.
Rutinas para: iniciados, intermedios y avanzados

Sala Colectivas:
Tonificación : ejercicios libres, mancuernas, xertubes, body-bars
Circuitos : circuit training, supercircuitos y minicircuitos
Stretching: flexibilidad, stretching, P.N.F.
Entrenamiento cardiovascular

 
ver temario completo
 

Comentarios

Si haces clic se despliega un formulario
  • Bien
  • Bien
  • Bien
  • Bien
  • Bien

Más cursos relacionados de Deporte y ocio

  •  FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE FITNES & IPTCA

    Entrenador Personal + Monitor De Fitness (Doble Titulación)

    Curso a distancia 375 €750 €Beca FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE FITNES & IPTCA

    Curso INTERNACIONAL avalado y homologado por la INTERNATIONAL FITNESS, PILATES & PERSONAL TRAINING FEDERATION (IFPTF)

  •  IMPLIKA ONLINE

    Monitor Equitación

    Curso online Consultar precio IMPLIKA ONLINE

    Este curso está orientado a dotar de conocimientos y medios técnicos a personas que quieran dedicarse profesionalmente a la docencia de la equitación.

  •  FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE FITNES & IPTCA

    Entrenador Personal/Monitor de Fitness Integral (Tres Niveles/Seis Titulaciones)

    Curso a distancia 1.200 €2.500 €Descuento FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE FITNES & IPTCA

    La FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE FITNESS (IFPTF), en colaboración con la International Personal Trainers and Coaching Association (IPTCA), tiene el placer de adjuntarte la información sobre nuestro ...

  •  Sigma Formación

    Musculación: Entrenamiento Avanzado (A Distancia)

    Curso a distancia 210 € Sigma Formación

    Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una ...

  •  Delena Formación

    Monitor de Apnea

    Curso a distancia 229 € Delena Formación

    Curso a distancia, con una carga lectiva de 300 horas, tutor particular vía telefónica y e-mail durante todo el proceso de formación, con envío del material a su domicilio en un plazo de 15 días.

  •  Delena Formación

    Realiza el curso de Monitor de actividades acuáticas para discapacitados y embarazadas, en el que tendrás un tutor personalizado, con una duración de 250 horas a Distancia.

  •  Delena Formación

    Monitor de musculación y fitness

    Curso a distancia 189 € Delena Formación

    Curso de monitor de musculación y fitness, se el mejor del gimnasio con este curso a distancia de 250 horas. Aprenderás todos los trucos y técnicas para sacar lo mejor de ti y tus alumnos.

  •  Formación Universitaria

    Monitor deportivo

    Curso a distancia Consultar precio Formación Universitaria

    Ocuparse del desarrollo inicial de las capacidades y habilidades físicas de las personas, que perfeccionen y aumenten sus posibilidades de movimiento, así como del seguimiento directo de la práctica ...

  •  Formación Universitaria

    Monitor de musculación

    Curso a distancia Consultar precio Formación Universitaria

    Conocer el funcionamiento del cuerpo humano a través de los distintos aparatos y sistemas de los que se compone. Conocer los principios y distintos tipos de sistemas de entrenamiento para su ...

  •  Centro de estudios CCC

    Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas

    Curso a distancia Consultar precioPromoción Centro de estudios CCC

    ¿Eres una persona dinámica, extrovertida, con buena forma física y habilidad para las relaciones sociales? Entonces, la de animador de actividades físico–deportivas es tu profesión: una actividad de ...

    Curso relacionado

    Técnico de sala de Fitness (A Distancia)

     235 €
    Ver curso
    Distancia Sigma Formación

    Con este material se introduce las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio. Asi...

Recibe información de este curso

  • (no lo sé)
ANEF, Formación de Técnicos del Fitness

TExto no se de donde sale

foto del centro
foto del centro foto del centro foto del centro foto del centro
Ubicacion

Ciudad (Provincia) Calle Ver mapa Como llegar

Curso relacionado