Curso de Superar el Miedo a Volar en Avión

1. EL PROBLEMA.

• ¿Por qué tengo miedo a volar?


•  Factores desencadenantes.


• Factores mantenedores.

2. LA SOLUCIÓN.
 

• Entrenamiento en técnicas de relajación para reducir las señales físicas de miedo.


• Entrenamiento en técnicas de reestructuración cognitiva para manejar los pensamientos automáticos negativos generadores de miedo.


• Técnicas de exposición para eliminar el miedo a volar en avión:


• Desensibilización sistemática. Esta técnica consiste en una aproximación gradual en imaginación a los estímulos evocadores de miedo, para seguidamente, combatir la ansiedad generada a través de la relajación.


• Exposición en vivo.

3. VUELO EN AVIÓN. (Opcional).