Curso de Autoayuda: Técnicas de relajación

CURSOS CERTIFICADOS Y AVALADOS POR LA UNIVERSIDAD REY JUAN CARLOS

1 créditos

Unidad Didáctica 1: UD01

I. ¿Necesito relajarme?
II. Tipos de relajación

Unidad Didáctica 2: UD02

I. La relajación progresiva: consideraciones previas
II. La técnica de la respiración

Unidad Didáctica 3: UD03

I. La relajación de cara y cuello
II. La relajación de las extremidades
III. La relajación del tronco
IV. La relajación del abdomen
V. La respiración
VI. Proceso completo de relajación
VII. La práctica

Unidad Didáctica 4: UD04

I. La relajación en otras posiciones
II. Relajación y autocontrol: aplicaciones de la relajación
III. Bibliografía