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Conferencia Debate de Entrenamiento Concurrente para Principiantes en Salas de Musculación

Conferencia Debate de Entrenamiento Concurrente para Principiantes en Salas de Musculación

G-SE

Curso online


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Duración : 1 Día

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Temario completo de este curso

Contenido temático
  • Definición. Clarificación del concepto 'Concurrente' en la misma sesión. Tipos de Entrenamiento Concurrente.
  • Características de los diseños de los programas de EC.
  • Fenómeno de Interferencia. Concepto de ‘Interferencia molecular’. Hipótesis Aguda e Hipótesis Crónica. Modelo propuesto para el Fenómeno de la Interferencia. Evidencia científica.
  • Efectos Agudos (respuestas) y Crónicos (adaptaciones) del Entrenamiento Concurrente. Impacto sobre las variables de fuerza, VO2máx, antropometría, morfología muscular, flexibilidad, etc.
  • Secuenciación de la sesión del Entrenamiento Concurrente. Fuerza-Resistencia o Resistencia-Fuerza. Efecto del orden de la sesión sobre la respuesta y las adaptaciones del Entrenamiento Concurrente.
  • Mecanismos moleculares de adaptación del Entrenamiento Concurrente. Consecuencias sobre el rendimiento físico y la salud. Evidencia científica del por qué utilizar esta metodología con principiantes.
  • Propuestas de trabajo de Entrenamiento Concurrente (ejemplos de sesiones).
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