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Conviértete en un monitor de CrossTraining y comienza a entrenar a otras personas en esta disciplina que está muy de moda.
El CrossTraining se basa en la ejecución de movimientos funcionales, tanto con el peso corporal, como empleando cargas (movimientos de halterofilia). También incluye movimientos de gimnasia y ejercicios cardiovasculares. Esto lo convierte en un entrenamiento completo y altamente efectivo para todo tipo de objetivos: pérdida de peso, ganancia de masa muscular, aumento de las capacidades deportivas, etc.
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Objetivos
Aprender cuál es la receta del CrossTraining. Obtener las aptitudes de un entrenador de CrossTraining. Conocer el vocabulario básico, las abreviaturas y la correcta ejecución de cada uno de los ejercicios. Manejar conceptos básicos de anatomía y fisiología humana Conocer y saber hacer cumplir las reglas de un box. Aprender los principios de la nutrición deportiva.
A quién va dirigido
A todas aquellas personas amantes de la actividad física, que estén interesadas en formarse como entrenadores de CrossTraining.
Requisitos
Curso sin requisitos previos de acceso.
Temario completo de este curso
¿Qué es el CrossTraining?
Tema 1:
Aptitudes de un entrenador de CrossTraining y entrenamiento funcional
Vocabulario básico del CrossTraining
Tema 2:
Anatomía del deportista
Fisiología del ejercicio
Las sentadillas
Tema 3:
Movimientos de halterofilia (levantamiento de peso)
Tema 4:
Ejercicios con pelota medicinal
Box jump o salto al cajón
Ejercicios en la barra
Otros Ejercicios
Tema 5:
Partes de un entrenamiento de CrossTraining
Reglas del Box
Tema 6:
La nutrición en el deporte
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