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Curso Online de Ejercicios de Adelgazamiento

Curso Online de Ejercicios de Adelgazamiento

FitneSSalud

Curso online


98

Duración : 3 Meses

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Objetivos

Conocerás el significado de adelgazamiento de manera profunda y saber adelgazar realizando ejercicios. Desarrollarás el concepto de adelgazamiento desde una perspectiva saludable. Saber cómo aplicar el término "adelgazar" practicando ejercicios. Adquirirá conocimiento y habilidades acerca de la importancia de llevar una vida saludable. Obtendrás con el curso las técnicas y conocimientos necesarios para alcanzar las metas marcadas. Descubrirás los mejores tipos de ejercicios para adelgazar.

A quién va dirigido

A todas aquellas personas interesadas en el mundo del fitness y quieran hacer ejercicio desde casa.

Requisitos

No se requieren requisitos previos para realizar este curso

Temario completo de este curso

MODULO 1.- PLAN DE ADELGAZAMIENTO
  • Concepto de adelgazamiento
  • Beneficios de un peso saludable
  • Marcadores de salud
MODULO 2.- FISIOLOGÍA Y METABOLISMO
  • Funcionamiento fisiológico del organismo
  • Metabolismo y energía
  • Gasto energético y ejercicio
  • Cálculo de calorías y tipos de ejercicios
MODULO 3.- EJERCICIO AERÓBICO
  • Concepto de aeróbico
  • Tipos de ejercicios aeróbicos
  • Adelgazar saludablemente
  • Cómo fijar unos objetivos para lograr adelgazar
  • Técnicas de adelgazamiento
MODULO 4.- EJERCICIO EN CASA
  • Ejercicio funcional
  • Zumba fitness
  • Step
  • Rutina de ejercicios en casa
MODULO 5.- EJERCICIOS DIRIGIDOS
  • Body Pump
  • Body Combat
  • GAP
  • Spinning
  • Aeróbic
MODULO 6.- EJERCICIOS AL AIRE LIBRE
  • Yoga
  • Pilates
  • Ciclismo
  • Treking
  • Footing
MODULO 7.- PLAN DE EJERCICIO
  • Marcar objetivos
  • Elaborar el esquema
  • Evaluar objetivos
  • Puntos de mejora
  • Plan de mantenimiento
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