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Curso Online de Monitor de TRX-Crosstraining

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Asociación Profesional Colegial de Criminologos de España

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Resumen

El presente curso de Monitor de TRX-Crosstraining adquiere su importancia, en el mundo de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de conocer las diferentes técnicas y pautas a seguir por todo Monitor de TRX-Crosstraining. Por ello, el objetivo principal de este curso de Monitor de TRX-Crosstraining será el desarrollo de dichas técnicas y pautas, así como la descripción de las acciones a seguir para lograr el desarrollo de clases eficaces y amenas.

Objetivos: Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento. - Conocer y prevenir lesiones del sistema óseo. - Conocer y prevenir lesiones del sistema muscular. - Comprender como se obtiene la energía metabólica. - Identificar el papel del Monitor de TRX-Crosstraining. - Desarrollar un programa de entrenamiento físico de TRX-Crosstraining. - Establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilios ante una situación de emergencia o accidente.

Requisitos: No es necesaria una titulación previa, pero si es recomendable.

A quién va dirigido: Este curso de Monitor de TRX-Crosstraining está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades deportivas, concretamente de TRX-Crosstraining, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir los conocimientos relacionados con las actividades relacionadas con el TRX-Crosstraining.

Temario completo de este curso

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
  1. Introducción.
  2. - Mecánica del movimiento.
  3. Fundamentos anatómicos del movimiento.
  4. - Planos, ejes y articulaciones.
  5. - Fisiología del movimiento.
  6. - Preparación y gasto de energía.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología.
  2. Fisiología.
  3. División del esqueleto.
  4. Desarrollo óseo.
  5. Sistema óseo.
  6. - Columna vertebral.
  7. - Tronco.
  8. - Extremidades.
  9. - Cartílagos.
  10. - Esqueleto apendicular.
  11. Articulaciones y movimiento.
  12. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
  13. - Articulación de la rodilla
  14. - Articulación coxo-femoral.
  15. - Articulación escapulo humeral.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
  1. Sistema energético.
  2. ATP (Adenosina Trifosfato).
  3. Tipos de fuentes energéticas.
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  6. Sistema aeróbico u oxidativo.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  1. El ejercicio físico.
  2. - Clasificación.
  3. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
  4. - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
  5. - Fases del ejercicio.
  6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  7. - Adaptaciones metabólicas.
  8. - Adaptaciones circulatorias.
  9. - Adaptaciones cardíacas.
  10. - Adaptaciones respiratorias.
  11. - Adaptaciones de la sangre.
  12. - Adaptaciones del medio interno.
  13. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  14. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
  15. - La fatiga.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL TRX COMO EJERCICIO
  1. Concepto y origen del TRX
  2. Instalación y uso del material de TRX
  3. - Descripción del equipo
  4. - Anclajes del TRX
  5. - Ajuste del equipo al anclaje
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
  1. Introducción al entrenamiento
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  3. - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
  4. - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
  5. - Principio de la supercompensación
  6. - Principios del entrenamiento de la condición física
  7. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  8. Medición y evaluación de la condición física
  9. Calentamiento y enfriamiento
  10. Técnicas de relajación y respiración
  11. - Respiración
  12. - Relajación
  13. Entrenamiento de la flexibilidad
  14. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  15. Entrenamiento muscular
  16. Entrenamiento de la fuerza
  17. El desentrenamiento
  18. Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ENTRENAMIENTO EN TRX
  1. Agarre, posiciones y ángulos de trabajo
  2. - Agarre
  3. - Posiciones
  4. - Ángulos de trabajo
  5. Ejercicios básicos. Técnicas de ejecución
  6. - Sentadillas
  7. - Inicio de velocista
  8. - Flexión de piernas
  9. - Remo
  10. - Press de pecho
  11. - Aperturas para hombro
  12. - Giros
  13. - Plancha
  14. - Encogimientos abdominales
  15. - Flexibilidad
  16. Pautas de seguridad
  17. Beneficios del entrenamiento del TRX
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO EN CROSSTRAINING
  1. Concepto y origen del Crosstraining
  2. Instalación y uso del material de Crosstraining
  3. - Material usado en un box
  4. Sesión de entrenamiento de Crosstraining
  5. - Duración de la sesión
  6. Estructura de una sesión de Crosstraining
  7. - Calentamiento
  8. - Entrenamiento del día (WOD)
  9. - Estiramientos/Vuelta a la calma
  10. Ventajas y desventajas del Crosstraining
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE TRX-CROSSTRAINING
  1. El monitor de TRX-Crosstraining
  2. - Habilidades y características personales
  3. Imagen del instructor
  4. - Comunicación y motivación
  5. Capacidades del monitor de TRX-Crosstraining
  6. - Capacidades funcionales
  7. - Capacidades personales
  8. Claves para el éxito del monitor de TRX-Crosstraining
  9. - Motivación
  10. - Autoestima
  11. - Autoconfianza
  12. - Actitud positiva
UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas.
  2. Definición.
  3. La prevención.
  4. Tratamiento.
  5. Lesiones deportivas frecuentes.
  6. - Introducción.
  7. - Lesiones deportivas más frecuentes.
  8. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  9. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
  3. - La respiración.
  4. - El pulso.
  5. Actuaciones en primeros auxilios.
  6. - Ahogamiento.
  7. - Las pérdidas de consciencia.
  8. - Las crisis cardíacas.
  9. - Hemorragias.
  10. - Las heridas.
  11. - Las fracturas y luxaciones.
  12. - Las quemaduras.
  13. Normas generales para la realización de vendajes.
  14. Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
  15. - Ventilación manual.
- Masaje cardíaco externo.
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Curso Online de Monitor de TRX-Crosstraining

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Asociación Profesional Colegial de Criminologos de España

El presente curso de Monitor de TRX-Crosstraining adquiere su importancia, en el mundo de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de conocer las diferentes técnicas y pautas a seguir por todo Monitor de TRX-Crosstraining. Por ello, el objetivo principal de este curso de Monitor de TRX-Crosstraining será el desarrollo de dichas técnicas y pautas, así como la descripción de las acciones a seguir para lograr el desarrollo de clases eficaces y amenas.

Objetivos: Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento. - Conocer y prevenir lesiones del sistema óseo. - Conocer y prevenir lesiones del sistema muscular. - Comprender como se obtiene la energía metabólica. - Identificar el papel del Monitor de TRX-Crosstraining. - Desarrollar un programa de entrenamiento físico de TRX-Crosstraining. - Establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilios ante una situación de emergencia o accidente.

Requisitos: No es necesaria una titulación previa, pero si es recomendable.

A quién va dirigido: Este curso de Monitor de TRX-Crosstraining está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades deportivas, concretamente de TRX-Crosstraining, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir los conocimientos relacionados con las actividades relacionadas con el TRX-Crosstraining.

320 €

Temario completo de este curso

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

  1. Introducción.
  2. - Mecánica del movimiento.
  3. Fundamentos anatómicos del movimiento.
  4. - Planos, ejes y articulaciones.
  5. - Fisiología del movimiento.
  6. - Preparación y gasto de energía.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología.
  2. Fisiología.
  3. División del esqueleto.
  4. Desarrollo óseo.
  5. Sistema óseo.
  6. - Columna vertebral.
  7. - Tronco.
  8. - Extremidades.
  9. - Cartílagos.
  10. - Esqueleto apendicular.
  11. Articulaciones y movimiento.
  12. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
  13. - Articulación de la rodilla
  14. - Articulación coxo-femoral.
  15. - Articulación escapulo humeral.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
  1. Sistema energético.
  2. ATP (Adenosina Trifosfato).
  3. Tipos de fuentes energéticas.
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  6. Sistema aeróbico u oxidativo.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  1. El ejercicio físico.
  2. - Clasificación.
  3. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
  4. - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
  5. - Fases del ejercicio.
  6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  7. - Adaptaciones metabólicas.
  8. - Adaptaciones circulatorias.
  9. - Adaptaciones cardíacas.
  10. - Adaptaciones respiratorias.
  11. - Adaptaciones de la sangre.
  12. - Adaptaciones del medio interno.
  13. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  14. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
  15. - La fatiga.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL TRX COMO EJERCICIO
  1. Concepto y origen del TRX
  2. Instalación y uso del material de TRX
  3. - Descripción del equipo
  4. - Anclajes del TRX
  5. - Ajuste del equipo al anclaje
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
  1. Introducción al entrenamiento
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  3. - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
  4. - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
  5. - Principio de la supercompensación
  6. - Principios del entrenamiento de la condición física
  7. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  8. Medición y evaluación de la condición física
  9. Calentamiento y enfriamiento
  10. Técnicas de relajación y respiración
  11. - Respiración
  12. - Relajación
  13. Entrenamiento de la flexibilidad
  14. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  15. Entrenamiento muscular
  16. Entrenamiento de la fuerza
  17. El desentrenamiento
  18. Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ENTRENAMIENTO EN TRX
  1. Agarre, posiciones y ángulos de trabajo
  2. - Agarre
  3. - Posiciones
  4. - Ángulos de trabajo
  5. Ejercicios básicos. Técnicas de ejecución
  6. - Sentadillas
  7. - Inicio de velocista
  8. - Flexión de piernas
  9. - Remo
  10. - Press de pecho
  11. - Aperturas para hombro
  12. - Giros
  13. - Plancha
  14. - Encogimientos abdominales
  15. - Flexibilidad
  16. Pautas de seguridad
  17. Beneficios del entrenamiento del TRX
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO EN CROSSTRAINING
  1. Concepto y origen del Crosstraining
  2. Instalación y uso del material de Crosstraining
  3. - Material usado en un box
  4. Sesión de entrenamiento de Crosstraining
  5. - Duración de la sesión
  6. Estructura de una sesión de Crosstraining
  7. - Calentamiento
  8. - Entrenamiento del día (WOD)
  9. - Estiramientos/Vuelta a la calma
  10. Ventajas y desventajas del Crosstraining
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE TRX-CROSSTRAINING
  1. El monitor de TRX-Crosstraining
  2. - Habilidades y características personales
  3. Imagen del instructor
  4. - Comunicación y motivación
  5. Capacidades del monitor de TRX-Crosstraining
  6. - Capacidades funcionales
  7. - Capacidades personales
  8. Claves para el éxito del monitor de TRX-Crosstraining
  9. - Motivación
  10. - Autoestima
  11. - Autoconfianza
  12. - Actitud positiva
UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas.
  2. Definición.
  3. La prevención.
  4. Tratamiento.
  5. Lesiones deportivas frecuentes.
  6. - Introducción.
  7. - Lesiones deportivas más frecuentes.
  8. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  9. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
  3. - La respiración.
  4. - El pulso.
  5. Actuaciones en primeros auxilios.
  6. - Ahogamiento.
  7. - Las pérdidas de consciencia.
  8. - Las crisis cardíacas.
  9. - Hemorragias.
  10. - Las heridas.
  11. - Las fracturas y luxaciones.
  12. - Las quemaduras.
  13. Normas generales para la realización de vendajes.
  14. Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
  15. - Ventilación manual.
- Masaje cardíaco externo.

 
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