Curso online
Duración : 12 Meses
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Objetivos
Trabajar con el afrontamiento de los miedos, desarrollo de la aceptación, creatividad, plasticidad emocional y mental, entreno de la concentración, estimulación de los estados de felicidad y del amor bondadoso. Se busca conocerse a través de la creatividad, del movimiento corporal, del baile y de la meditación. Aprender a usar la mente como una herramienta de bienestar y entender que no somos solamente lo que pensamos. Promover una forma de entender la vida, dando importancia a las cosas que realmente lo son, aprendiendo a disfrutar de cada momento de la vida. Trabajarse, para ser más flexible emocionalmente y psicológicamente. Aprender a respirar, a auto-regularte y vivir el presente conectado contigo mismo.
A quién va dirigido
Dirigido a personas que decidan cambiar en su vida, que desean potenciar su creatividad, espontaneidad y autenticidad emocional. Que quieran aprender a movilizar sus propios recursos para vivir una vida más plena y feliz. Qué desean estar dotados/as de recursos para vivir conectados consigo mismos/as, con su mente y cuerpo, escuchando que nos pide en cada momento y permitiendo dejarnos sentir todas y cada una de las emociones que se rechazan constantemente.
Requisitos
Los participantes NO necesitarán tener conocimientos previos en la temática para realizar este proceso de desarrollo.
Temario completo de este curso
PARTE 1: DEFINICIÓN, CONCEPTO Y COMPONENTES
Importancia de las emociones: reconociendo las emociones
Origen y desarrollo del concepto mindfulness
¿Por qué es tan importantes prestar atención?
Mindfulness e inteligencia emocional
PARTE 2: PRÁCTICAS
Mindfulness y los procesos psicológicos básicos
Actitudes básicas para la práctica del Mindfulness
Practicando la presencia y conectando con la experiencia
Actividad: Exploración del cuerpo
PARTE 3: MINDFULNESS Y LA GESTIÓN DE EMOCIONES
Gestión de las emociones con mindfulness
La conciencia de las emociones
Reconocer nuestras emociones
La preparación emocional