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Objetivos
El objetivo de este máster es que los alumnos conozcan las características nutricionales de los alimentos y el valor que aportan a los deportistas además de conocer y aprender a realizar deporte con prevención. El plan formativo te permitirá adquirir los conocimientos necesarios sobre la importancia de la nutrición y la hidratación durante la práctica deportiva, aprenderás a planificar los entrenamientos antes de correr y te formarás en técnicas de prevención de lesiones. Conocerás las lesiones y patologías más corrientes en el running y a las carreras y aprenderás técnicas para el vendaje y el tratamiento de lesiones.
A quién va dirigido
El máster está pensado para titulados y profesionales que se dediquen al mundo del deporte y quieran adquirir competencias profesionales en el tratamiento de lesiones y la nutrición en el running. La formación requiere 1500 horas de dedicación que podrás cursar de manera flexible y sin horarios fijos. Tendrás a tu disposición un campus virtual con recursos de consulta y tutores personales además de recibir los materiales didácticos.
Temario completo de este curso
BLOQUE I: MANUAL DE ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
Módulo I: Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física.
Módulo II: Beneficios de la actividad física.
Módulo III: Nutrientes que aportan energía.
Módulo IV: Nutrientes que no aportan energía.
Módulo V: Características nutricionales de los alimentos.
Módulo VI: La importancia de una buena hidratación en el ejercicio.
Módulo VII: Ayudas ergogénicas para mejorar el rendimiento deportivo.
Módulo VIII: La alimentación según el momento deportivo.
Módulo IX: La alimentación del deportista vegetariano.
Módulo X: Planificación de un programa nutricional para deportistas.
BLOQUE II: LA PREPARACIÓN EN EL CORREDOR DE MONTAÑA. DE LA INICIACIÓN AL ULTRA TRAIL
Módulo I: Introducción. La esencia del corredor de montaña.
Módulo II: Aprovechando el lactato y eliminando umbrales.
Módulo III: Los 7 puntos cardinales del entrenamiento en el corredor de montaña.
Módulo IV: Nuevos sistemas de entrenamiento en el corredor de montaña.
Módulo V: El entrenamiento invisible.
Módulo VI: Claves para conseguir tu peso de máximo rendimiento.
Módulo VII: ¿Cómo cuantificar, evaluar y analizar el entrenamiento?
Módulo VIII: ¿Cómo establecer objetivos a corto, medio y largo plazo?
Módulo IX: Planificación. Periodos, estructuras y métodos de entrenamiento.
Módulo X: Series triangulares. Nuevo método de entrenamiento fraccionado en el corredor de montaña.
Módulo XI: El entrenamiento de la fuerza en el corredor de montaña.
Módulo XII: ¿Cómo entrenar y afrontar las bajadas?
Módulo XIII: ¿Cómo entrenar y afrontar las subidas?
Módulo XIV: Ejemplos prácticos de entrenamientos para el corredor de montaña.
Módulo XV: Consejos, consideraciones y dudas más frecuentes en el corredor de montaña.
Módulo XVI: Cómo afrontar mentalmente una competición.
Módulo XVII: La mentalidad del corredor de ultra trail.
BLOQUE III: EL CORREDOR DE MONTAÑA. FORTALECIMIENTO, PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN FUNCIONAL
Módulo I: Musculatura implicada en las carrera por montaña y su fortalecimiento.
Módulo II: Prevención y recuperación de las lesiones más frecuentes.
Módulo III: Auto-masaje.
Módulo IV: Vendajes.
Módulo V: Recuperación post-competición/entrenamiento.
BLOQUE IV: LESIONES ASOCIADAS A LA CARRERA
Módulo I: Epidemiología en las lesiones deportivas.
Módulo II: Biomecánica de la carrera.
Módulo III: Lesiones asociadas a la carrera (I): lesiones musculares.
Módulo IV: Lesiones asociadas a la carrera (II): Lesiones tendinosas del corredor.
Módulo V: Lesiones asociadas a la carrera (III): Síndrome femoropatelar.
Módulo VI: Lesiones asociadas a la carrera (IV): Lesiones ligamentosas del corredor.
Módulo VII: Lesiones asociadas a la carrera (V): Atrapamientos nerviosos.
Módulo VIII: Lesiones asociadas a la carrera (VI): Lesiones óseas del corredor.
Módulo IX: Dolor lumbar.
Módulo X: Carrera acuática.
BLOQUE V: RECUPERACIÓN FUNCIONAL DE LAS PATOLOGÍAS MÁS FRECUENTES DEL MIEMBRO INFERIOR Y SUPERIOR
Módulo I: Introducción.
Módulo II: Planos, ejes y posiciones.
Módulo III: Sistema músculo-esquelético y articular.
Módulo IV: Exploración y valoración.
Módulo V: Técnicas fisioterápicas.
Módulo VI: Reeducación sensitiva perceptiva motriz (RSPM).
Módulo VII: Facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP).
Módulo VIII: Recuperación funcional de las patologías más frecuentes del miembro inferior.
Módulo IX: Recuperación funcional de las patologías más frecuentes del miembro superior.
Módulo X: Legislación.
BLOQUE VI: BASES Y APLICACIONES DEL VENDAJE NEUROMUSCULAR
Módulo I: Medical taping concept (MTC).
Módulo II: Técnicas y aplicación.
Módulo III: Aplicación del VNM en el miembro superior.
Módulo IV: Aplicación del VNM en el miembro inferior.
Módulo V: Aplicación del VNM en la columna.
BLOQUE VII: TRABAJO FINAL O TESINA DE INVESTIGACIÓN