Taller de Estrés y Ansiedad: Técnicas para su control (Presencial Valencia)

Objetivos: Aprenderemos técnicas sencillas y eficaces para:
-Controlar las situaciones de estrés laboral, familiar, etc.
-Favorecer un sueño más profundo, de mayor calidad y un aumento de la vitalidad.
-Sacar el máximo partido a nuestra capacidad de concentración.
-Relajarnos en el momento en que lo decidamos.
-Tener el control de nuestro pensamiento en lugar de ser controlados por él.

Contenido:
La parte predominante del taller será la práctica de técnicas de relajación y de control de estrés y ansiedad. Veremos también breves reseñas teóricas de qué es y cómo afecta el estrés a nuestro organismo y aquello que podemos hacer para controlarlo.
El taller estará abierto a dinámicas de grupo que surjan de manera espontanea y que enriquezcan el aprendizaje de las diversas técnicas que se enseñaran.
No se requiere formación previa para asistir a este taller.