Taller de Mindfulness, emoción y acción efectiva

El taller alternará la práctica de sencillos ejercicios corporales con momentos de relajación, de meditación y de entrenamiento en pensamiento efectivo, en una dinámica de grupo que favorece y soporta la exploración individual. Estas prácticas persiguen acercarnos a modos renovados de vivir la vida cotidiana, tanto en el entorno profesional como familiar. Así, muchas actividades habituales que vivimos como insustanciales, pueden vivirse diferentemente al atender a la experiencia momento a momento, consiguiendo un sentido de la vida más vital y rico.

Resultados

Una práctica adecuada de mindfulness nos ayuda a gestionar con mayor eficacia nuestra mente. Esto tiene repercusiones en todos los aspectos de nuestra vida, como son:
• Comunicarnos de manera más eficaz con amabilidad y empatía mejorando así las relaciones interpersonales.
• Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés a largo plazo, accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad.
• Vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos.
• Un mayor autoconocimiento, que hace posible que interpretemos mejor el sentido de la propia vida.
• Desarrollo de habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor.
• Sentirnos más dueños de la situación que vivimos y, en general, de nuestras vidas.
• Una comprensión práctica y profunda del proceso de mindfulness (atención plena).
• Más capacidad de concentración y atención.

Dirigido a:

Cualquier persona que quiera comprometerse con su propio desarrollo y bienestar o facilitar el de otras personas, sea en el entorno educativo, sanitario, deportivo, terapéutico, etc.
 

Bonificaciones

Se aplican precios especiales para estudiantes de las áreas de educación, sanidad, deporte, terapia, etc. También a profesionales de esas áreas recién establecidos, desempleados y otros casos debidamente acreditados.