FORMACIÓN SIN BARRERAS PRECIO: 129 € CURSO: Online |
Autoayuda: Técnicas de relajación
El presente curso pretende mostrar una serie de ejercicios prácticos y sencillos para lograr dominar la técnica de relajación, mostrando las claves para que la persona pueda usarla en cualquier situación de ansiedad.
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Taller de Relajación
Taller Presencial en Valencia (Valencia)
Resumen del taller
Información adicional
Este curso de AUTOAYUDA va dirigido a : -personas con ansiedad y estrés personal, laboral o académico -personas que quieran apreder un modo de desconectar y relajarse -personas interesadas en su desarrollo personal -personas que sufran algún tipo de dolor crónico -personas que at
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Temario completo de este curso
El taller consiste en cuatro sesiones de relajación, en cada una de las cuales se aprenderá una técnica diferente. Cada sesión es independiente, por lo que puede accederse al curso cualquier viernes del año, y a partir de él cursar las cuatro sesiones.
1ª Sesión
Ejercicios inspirados en la relajación muscular progresiva de Jacobson
2ª Sesión
Ejercicios inspirados en el entrenamiento autógeno de Schultz
3ª Sesión
Ejercicios de respiración diafragmática con retención
4ª Sesión
Ejercicios de visualización potenciando los cinco sentidos
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