Introducción a la fisiología del esfuerzo y del deporte
Enfoque de la fisiología del esfuerzo y del deporte
Perspectiva histórica
Reacciones fisiológicas agudas al ejercicio
Adaptaciones fisiológicas crónicas al entrenamiento
Investigación: base del conocimiento
Parte I Cuestiones esenciales del movimiento
Capítulo 1. Control muscular del movimiento
Estructura y función de los músculos esqueléticos
Músculos esqueléticos y ejercicio
Capítulo 2. Control neurológico del movimiento
Revisión del sistema nervioso
Estructura y función del sistema nervioso
Sistema nervioso central (SNC)
Sistema nervioso periférico (SNP)
Integración sensomotora
Reacción motora
Capítulo 3. Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento resistido
Terminología
Entrenamiento resistido y ganancias en la forma física muscular
Mecanismos de las ganancias de la fuerza muscular
Inflamación muscular
Diseño de programas de entrenamiento resistido
Entrenamiento resistido para poblaciones especiales
Parte II Energía para el movimiento
Capítulo 4. Metabolismo, energía y sistemas básicos de energía
Fuentes energéticas
Bioenergética: producción de ATP
Medición de la utilización de energía durante el ejercicio
Consumo energético en reposo y durante el ejercicio
La fatiga y sus causas
Capítulo 5. Regulación hormonal del ejercicio
Naturaleza de las hormonas
Glándulas endocrinas y sus hormonas
Respuesta hormonal al ejercicio
Efectos hormonales sobre el metabolismo y la energía
Efectos hormonales sobre el equilibrio de los fluidos y
electrólitos durante el ejercicio
Capítulo 6. Adaptaciones metabólicas al entrenamiento
Adaptaciones al entrenamiento aeróbico
Entrenamiento del sistema aeróbico
Adaptaciones al entrenamiento anaeróbico
Parte III Función cardiorrespiratoria y rendimiento
Capítulo 7. Control cardiovascular durante el ejercicio
Estructura y función del sistema cardiovascular
Respuesta cardiovascular al ejercicio
Capítulo 8. Regulación respiratoria durante el ejercicio
Ventilación pulmonar
Difusión pulmonar
Transporte de oxígeno y de dióxido de carbono
Intercambio de gases en los músculos
Regulación de la ventilación pulmonar
Ventilación y metabolismo energético
Limitaciones respiratorias al rendimiento
Regulación respiratoria del equilibrio acidobásico
Capítulo 9. Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias al entrenamiento
Resistencia: muscular y cardiorrespiratoria
Evaluación de la resistencia cardiorrespiratoria
Adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento
Adaptaciones respiratorias al entrenamiento
Adaptaciones metabólicas al entrenamiento
Mejora de la resistencia cardiorrespiratoria a largo plazo
Factores que influyen en la respuesta al entrenamiento aeróbico
Resistencia cardiorrespiratoria y rendimiento
Parte IV Influencias ambientales sobre el rendimiento
Capítulo 10. Regulación térmica y ejercicio
Mecanismos de regulación de la temperatura corporal
Respuestas fisiológicas al ejercicio con altas temperaturas
Riesgos para la salud durante la realización de ejercicios
en ambientes calurosos
Aclimatación al ejercicio en ambientes calurosos
Ejercicio en ambientes fríos
Respuestas fisiológicas al ejercicio en ambientes fríos
Riesgos para la salud durante el ejercicio en ambientes fríos
Aclimatación al frío
Capítulo 11. Ejercicios en ambientes hipobáricos, hiperbáricos
y de microgravedad
Ambientes hipobáricos: ejercicio en altitud
Condiciones hiperbáricas: ejercicio bajo el agua
Ambientes de microgravedad: ejercicio en el espacio
Parte V Optimización del rendimiento deportivo
Capítulo 12. Entrenamiento para el deporte
Optimización de un modelo de entrenamiento
Entrenamiento excesivo
Extralimitación
Sobreentrenamiento
Afinamiento para el máximo rendimiento
Desentrenamiento
Reentrenamiento
Capítulo 13. Nutrición y deporte
Las seis clases de nutrientes
Equilibrio del agua y de los electrólitos
Dieta del deportista
Diseño de bebidas deportivas
Capítulo 14. Peso corporal, composición corporal y deporte
Constitución, tamaño y composición corporales
Valoración de la composición corporal
Composición corporal y rendimiento deportivo
Estándares de peso
Logro de un peso óptimo
Capítulo 15. Ayudas ergogénicas y rendimiento
Investigación de las ayudas ergogénicas
Agentes farmacológicos
Agentes hormonales
Agentes fisiológicos
Agentes nutricionales
Otros agentes nutricionales
Parte VI Poblaciones especiales en el deporte y en el ejercicio
Capítulo 16. Niños y adolescentes en el deporte y el ejercicio
Composición corporal: crecimiento y desarrollo de los tejidos
Respuestas fisiológicas al ejercicio intenso
Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento
Capacidad motora y rendimiento deportivo
Aspectos especiales
Capítulo 17. El envejecimiento en el deporte y el ejercicio
Tamaño y composición corporales
Respuestas fisiológicas al ejercicio intenso
Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento
Rendimiento deportivo
Consideraciones especiales
Capítulo 18. Diferencias sexuales en el deporte y el ejercicio
Tamaño y composición corporal
Respuestas fisiológicas al ejercicio intenso
Adaptaciones fisiológicas a los ejercicios de entrenamiento
Capacidad deportiva
Consideraciones especiales
Parte VII Actividad física para la salud y la forma física
Capítulo 19. Programación de ejercicios para la salud y la forma física
Autorización médica
Prescripción del ejercicio
Control de la intensidad del ejercicio
Programa de ejercicios
Ejercicio y rehabilitación de personas con enfermedades
Capítulo 20. Enfermedades cardiovasculares y actividad física
Tipos de enfermedades cardiovasculares
Comprensión del proceso de la enfermedad
Determinación del riesgo individual
Prevención mediante la actividad física
Riesgo de ataque cardíaco y de muerte durante el ejercicio
Capítulo 21. Obesidad, diabetes y actividad física
Obesidad
Diabetes