UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO.

1. El aparato locomotor.

2. Los huesos.

3. Los músculos.

4. Las articulaciones.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO.

1. Introducción.

2. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico.

3. Hidratos de carbono.

4. Lípidos.

5. Proteínas.

6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA.

1. Introducción: la nutrición deportiva.

2. Los alimentos: clasificación y características.

3. Los nutrientes.

4. Las dietas en las personas que realizan actividad física.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC Y EL STEP.

1. El aeróbic.

2. El Step.

3. Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step.

4. Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step.

5. Material necesario para las clases de Aeróbic o Step.

6. Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL STEP.

1. Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas.

2. Resistencia.

3. Fuerza.

4. Velocidad.

5. Flexibilidad.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC Y EL STEP.

1. Introducción.

2. Coordinación.

3. Equilibrio.

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC.

1. Partes de una sesión de aeróbic.

2. La música en una sesión de aeróbic.

3. Pasos básicos de aeróbic.

4. Diseño de coreografías.

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA CLASE DE STEP.

1. Partes de una sesión de Step.

2. La música en una sesión de step.

3. Pasos básicos de Step.

4. Diseño de coreografías.

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC Y STEP: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO.

1. Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto.

2. Prevención de las lesiones deportivas.

3. Las lesiones deportivas leves.

4. Las lesiones deportivas agudas.

5. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic.