1.Introducción a la ciencia del ejercicio

1.1Introducción a la ciencia del ejercicio y el fitness

1.2Terminología común y el sistema métrico de medición

1.3Reconocimiento previo a la participación en el ejercicio



2.Fitness muscular

Estación 1: Fuerza muscular

Estación 2: Resistencia muscular

Estación 3: Valoración del fitness muscular

Parte I

Parte II



3.Flexibilidad

Estación 1: Valoración de la flexibilidad

Estación 2: Entrenamiento de la flexibilidad



4.Frecuencia cardíaca y tensión arterial

Estación 1: Medición de la frecuencia cardíaca

Estación 2: Medición de la tensión arterial



5.Capacidad aeróbica

Estación 1: Prueba del escalón del Forest Service

Estación 2: Prueba de Astrand sobre cicloergómetro

Estación 3: Prueba de andar de Rockport y prueba de carrera de George - Fisher



6.Composición corporal

Estación 1: Métodos de predicción de la composición corporal

Estación 2: Pesaje hidrostático



7.Valoración del fitness global

Estación 1: Valoración del fitness



8.Fatiga e isquemia muscular

Estación 1: Fatiga muscular

Estación 2: Isquemia muscular



9.Potencia muscular

Estación 1: Prueba de potencia de Margaria - Kalamen

Estación 2: Prueba de potencia de Wingate



10.Medición del ritmo metabólico

Estación 1: Ritmo metabólico basal en reposo

Estación 2: Ritmo metabólico durante el ejercicio



11.Electrocardiogramas en reposo y durante el ejercicio



12.Medición del VO2máx.

Estación 1: Medición del VO2máx.



13.Función pulmonar

Estación 1: Función pulmonar



Apéndice A: Reanimación cardiopulmonar

Apéndice B: Expresión de datos

Apéndice C: Corrección del volumen de gas

Apéndice D: Muestra de problemas y soluciones