INDICE



Bienvenido al yoga Kripalu



PRIMERA PARTE. CONCIENCIA DEL CUERPO Y LA RESPIRACIÓN

CAPÍTULO 1. La práctica de estar presente

CAPÍTULO 2. Respira vida durante la práctica

CAPÍTULO 3. La unión del esfuerzo y el estiramiento

CAPÍTULO 4. Practicar en tu punto límite

CAPÍTULO 5. La conciencia y el alineamiento

CAPÍTULO 6. Rejuvenecer gracias a la relajación

CAPÍTULO 7. El arte de la práctica



SEGUNDA PARTE. LAS SESIONES PRÁCTICAS

Serie del Sol

Serie de la Luna



TERCERA PARTE. EL YOGA Y LA SALUD

CAPÍTULO 8. Nutrir las raíces de la salud

CAPÍTULO 9. Acceder a la sabiduría corporal

CAPÍTULO 10. Trabajar las áreas problemáticas



CUARTA PARTE. CRECIMIENTO PSICOLÓGICO Y ESPIRITUAL

CAPÍTULO 11. Profundizar en la práctica

CAPÍTULO 12. El prana, la energía vital

CAPÍTULO 13. Los canales de energía

CAPÍTULO 14. Purificar el cuerpo y la mente

CAPÍTULO 15. Experiencias y despertares

CAPÍTULO 16. Construir el carácter

CAPÍTULO 17. Abrir el corazón

CAPÍTULO 18. La ola de la sensación

CAPÍTULO 19. Despejar la mente

CAPÍTULO 20. El testigo consciente

CAPÍTULO 21. Meditación en movimiento

CAPÍTULO 22. Una relación viva con el espíritu



QUINTA PARTE. LA EVOLUCIÓN DE TU PRÁCTICA

CAPÍTULO 23. Crear series de posturas

Galería de ejercicios de calentamiento y posturas

Bibliografía y lista de recursos

Agradecimientos

Índice alfabético de posturas y experiencias

Centro Kripalu, el centro del yoga y la salud