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Curso de Mindfulness en el Trabajo

Curso de Mindfulness en el Trabajo

Cef - Centro de Estudios Financieros

Curso presencial

Madrid y 2 más


250

En este programa el alumno aprenderá a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión.

Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.

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Sedes

Localización

Fecha inicio

Barcelona
Abril 2020
Madrid
Febrero 2020
Valencia
Noviembre 2019

Objetivos

El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.

A quién va dirigido

Profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gestión del estrés, la resiliencia y el alto rendimiento.

Temario completo de este curso

Módulo I. Cuerpo teórico
  • ¿Qué es el mindfulness?
  • La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
  • Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
  • Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
  • Cualidades del mindfulness
  • Estados de flujo y mindfulness
  • Perspectivas sistémicas
  • Mindfulness en el entorno corporativo
  • El mindfulness interrelacional

Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades
  • Comunícate con mindfulness
  • Lidera con mindfulness
  • Alto rendimiento basado en mindfulness
  • Prácticas de mindfulness en la oficina
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