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Monitor de Yoga

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Curso online


Precio a consultar

Duración : 3 Meses

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Temario completo de este curso

Qué es el yoga.

Beneficios del yoga.

Las asanas o posturas:

  • Fases del asana
  • Dónde dirigir la atención durante las posturas
  • Cómo progresar en las posturas
  • Tiempo de permanencia en las posturas
  • Normas para la correcta realización de las posturas

Clasificación de las asanas:

  • Asanas de pie.
  • Asanas de inclinación lateral.
  • Asanas de extensión hacia atrás.
  • Asanas de flexión hacia delante.
  • Asanas de torsión.
  • Asanas de equilibrio
  • Asanas de inversión
  • Asanas de fortalecimiento general.

Contraindicaciones.

La respiración:

  • Cómo dirigir la respiración
  • Asanas y respiración
  • Consejos prácticos sobre respiración.

La secuencia de las asanas.

Estructura general de una sesión.

La relajación:

  • La necesidad de relajarse
  • Qué sucede cuando nos relajamos
  • Qué es el estrés
  • La respuesta de lucha o huida
  • Sistema nervioso simpático y parasimpático
  • Eliminar el estrés mediante el yoga
  • Relajación y respiración
  • Beneficios de la relajación

La relajación yóguica:

  • Relajación inicial
  • Relajación entre ejercicios
  • Relajación final
    • Bloque comun de teóricas básicas (campus virtual)
    • Anatomía y fisiología
    • Valoración física (tipos de tests y obtención de resultados)
    • Marketing profesional
    • Venta y captación de clientes
    • Prevención de lesiones
    • Cualidades físicas básicas
    • Nutrición básica
Rcp y primeros auxilios
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