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La ansiedad, aunque es una respuesta humana normal y útil en muchas situaciones, puede resultar desagradable o perjudicial si se mantiene en el tiempo o aparece cuando no toca. Las técnicas de relajación nos permitirán reducir o eliminar esa ansiedad
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Este curso de AUTOAYUDA va dirigido a : -personas con ansiedad y estrés personal, laboral o académico -personas que quieran apreder un modo de desconectar y relajarse -personas interesadas en su desarrollo personal -personas que sufran algún tipo de dolor crónico -personas que at
Temario completo de este curso
El taller consiste en cuatro sesiones de relajación, en cada una de las cuales se aprenderá una técnica diferente. Cada sesión es independiente, por lo que puede accederse al curso cualquier viernes del año, y a partir de él cursar las cuatro sesiones.
1ª Sesión
Ejercicios inspirados en la relajación muscular progresiva de Jacobson
2ª Sesión
Ejercicios inspirados en el entrenamiento autógeno de Schultz
3ª Sesión
Ejercicios de respiración diafragmática con retención
4ª Sesión
Ejercicios de visualización potenciando los cinco sentidos
Gratis
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