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Relajación

Relajación

APAI, Atención Psicológica.

Curso presencial

Valencia


80

La ansiedad, aunque es una respuesta humana normal y útil en muchas situaciones, puede resultar desagradable o perjudicial si se mantiene en el tiempo o aparece cuando no toca. Las técnicas de relajación nos permitirán reducir o eliminar esa ansiedad

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Sedes

Localización

Fecha inicio

Valencia

Requisitos

Este curso de AUTOAYUDA va dirigido a : -personas con ansiedad y estrés personal, laboral o académico -personas que quieran apreder un modo de desconectar y relajarse -personas interesadas en su desarrollo personal -personas que sufran algún tipo de dolor crónico -personas que at

Temario completo de este curso

El taller consiste en cuatro sesiones de relajación, en cada una de las cuales se aprenderá una técnica diferente. Cada sesión es independiente, por lo que puede accederse al curso cualquier viernes del año, y a partir de él cursar las cuatro sesiones.



1ª Sesión


Ejercicios inspirados en la relajación muscular progresiva de Jacobson


2ª Sesión


Ejercicios inspirados en el entrenamiento autógeno de Schultz


3ª Sesión


Ejercicios de respiración diafragmática con retención


4ª Sesión
Ejercicios de visualización potenciando los cinco sentidos

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