Fitness Emocional
Deusto SaludPrecio
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Hoy en día llevar un estilo de vida saludable está de moda y no se limita simplemente a llevar una alimentación adecuada y un estilo de vida activo, sino que cada vez buscamos más el llevar cuerpo y mente a su máximo potencial desarrollando al máximo nuestras habilidades sociales y mejorando la gestión emocional. Con este curso hemos conseguido recopilar los cuatro pilares de potencial de desarrollo de una persona (físico, mental, emocional y espiritual) para que conozca a fondo en qué consiste cada uno de ellos y cómo potenciarlos para, en un futuro, poder realizar programas especializados y personalizados a aquellas personas que necesiten mejorar en alguna de estas áreas. De ahí ha surgido el término fitness emocional, ya que nuestras habilidades, también se pueden entrenar. Formación a distancia con recursos impresos y digitales exclusivos Campus online Profesores expertos del sector Videoconferencias, videotutoriales y masterclases Proyecto final Comunidad virtual de aprendizaje Bolsa de empleo Randstad y servicio de prácticas Inglés sectorial
Objetivos
Con el curso de Fitness emocional adquirirás los conocimientos y habilidades necesarias para llegar a tu máximo potencial y poder establecer un programa específico para cada persona según sus necesidades. Conocer y comprender cómo funciona el organismo y cuáles son las mejores formas de mantenerse activo y saludable en función de la edad. Conocer los elementos básicos de la nutrición y cómo alimentarnos de forma saludable. Conocer la relación entre las emociones y la alimentación y cómo se influyen. Conocer cómo funciona nuestra mente y cómo entrenar y mejorar nuestras habilidades mentales. Reconocer las emociones para ser capaces de autorregularnos en cualquier tipo de situación. Entrenarnos en habilidades sociales. Conocer los beneficios de la meditación y las técnicas mindfulness para aplicarlas en nuestro día a día.
Impartición
Curso online
Temario completo de este curso
Durante el Curso de Fitness emocional se desarrollarán las siguientes temáticas:
MÓDULO 1. ENTRENAMIENTO FÍSICO
La relación entre el estilo de vida y las enfermedades
Efectos de la actividad física y el deporte sobre la salud en general y el fitness cardiovascular en particular
Fitness. Programa básico para todos los públicos
Evaluación del estado nutricional y de la composición corporal
Estrategias de intervención en la promoción de la actividad física
Alimentación saludable. Dietas y mitos
Alimentación terapéutica
Alimentos antidepresivos
MÓDULO 2. ENTRENAMIENTO MENTAL
Pensamientos y su función
Disfunciones cognitivas
Plasticidad mental
Razonamiento y cálculo
Pensamiento lateral y creatividad
Memoria
Gestión del tiempo
Toma de decisiones
Gestión del estrés
Gestión de conflictos y negociación
PNL y comunicación efectiva
MÓDULO 3. ENTRENAMIENTO EMOCIONAL
Origen y evolución del concepto de inteligencia emocional
Las emociones y su función
Autoconocimiento emocional
Autorregulación emocional
Plasticidad emocional
Automotivación
Reconocimiento de las emociones de los demás
Habilidades sociales
Detección de Recursos y construcción de objetivos positivo-realistas
Diseño de soluciones
MÓDULO 4. ENTRENAMIENTO ESPIRITUAL
Técnicas de Meditación
Técnicas de relajación
Yoga para el día a día
Iniciación al Mindfulness
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