Fitness Emocional

Deusto Salud Impartición

Curso online

Hoy en día llevar un estilo de vida saludable está de moda y no se limita simplemente a llevar una alimentación adecuada y un estilo de vida activo, sino que cada vez buscamos más el llevar cuerpo y mente a su máximo potencial desarrollando al máximo nuestras habilidades sociales y mejorando la gestión emocional. Con este curso hemos conseguido recopilar los cuatro pilares de potencial de desarrollo de una persona (físico, mental, emocional y espiritual) para que conozca a fondo en qué consiste cada uno de ellos y cómo potenciarlos para, en un futuro, poder realizar programas especializados y personalizados a aquellas personas que necesiten mejorar en alguna de estas áreas. De ahí ha surgido el término fitness emocional, ya que nuestras habilidades, también se pueden entrenar. Formación a distancia con recursos impresos y digitales exclusivos Campus online Profesores expertos del sector Videoconferencias, videotutoriales y masterclases Proyecto final Comunidad virtual de aprendizaje Bolsa de empleo Randstad y servicio de prácticas Inglés sectorial

Objetivos

Con el curso de Fitness emocional adquirirás los conocimientos y habilidades necesarias para llegar a tu máximo potencial y poder establecer un programa específico para cada persona según sus necesidades. Conocer y comprender cómo funciona el organismo y cuáles son las mejores formas de mantenerse activo y saludable en función de la edad. Conocer los elementos básicos de la nutrición y cómo alimentarnos de forma saludable. Conocer la relación entre las emociones y la alimentación y cómo se influyen. Conocer cómo funciona nuestra mente y cómo entrenar y mejorar nuestras habilidades mentales. Reconocer las emociones para ser capaces de autorregularnos en cualquier tipo de situación. Entrenarnos en habilidades sociales. Conocer los beneficios de la meditación y las técnicas mindfulness para aplicarlas en nuestro día a día.

Temario completo de este curso

Durante el Curso de Fitness emocional se desarrollarán las siguientes temáticas:


MÓDULO 1. ENTRENAMIENTO FÍSICO

La relación entre el estilo de vida y las enfermedades

Efectos de la actividad física y el deporte sobre la salud en general y el fitness cardiovascular en particular

Fitness. Programa básico para todos los públicos

Evaluación del estado nutricional y de la composición corporal

Estrategias de intervención en la promoción de la actividad física

Alimentación saludable. Dietas y mitos

Alimentación terapéutica

Alimentos antidepresivos


MÓDULO 2. ENTRENAMIENTO MENTAL

Pensamientos y su función

Disfunciones cognitivas

Plasticidad mental

Razonamiento y cálculo

Pensamiento lateral y creatividad

Memoria

Gestión del tiempo

Toma de decisiones

Gestión del estrés

Gestión de conflictos y negociación

PNL y comunicación efectiva


MÓDULO 3. ENTRENAMIENTO EMOCIONAL

Origen y evolución del concepto de inteligencia emocional

Las emociones y su función

Autoconocimiento emocional

Autorregulación emocional

Plasticidad emocional

Automotivación

Reconocimiento de las emociones de los demás

Habilidades sociales

Detección de Recursos y construcción de objetivos positivo-realistas

Diseño de soluciones


MÓDULO 4. ENTRENAMIENTO ESPIRITUAL

Técnicas de Meditación

Técnicas de relajación

Yoga para el día a día

Iniciación al Mindfulness

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