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151 €
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Descripción
El control del tiempo se ha convertido en un aspecto fundamental en la sociedad actual, ya que el ritmo de vida se caracteriza principalmente por cambios rápidos, continuos y aglomeración de responsabilidades y quehaceres. De ahí que el tiempo planificado sea tema clave para las empresas, organizaciones y entidades profesionales. Además se tiende a relacionar con resultados, calidad y gestión. Frecuentemente nos encontramos en tensión y desequilibrio por que tenemos muchas cosas que hacer y poco tiempo disponible; por ello, se ha ido diseñando manuales de autoayuda, planes formativos y cursos que ayuden a ejercer una eficaz gestión del tiempo, la cual permite planificar y organizar las tareas y actividades a desempeñar en el tiempo del que se dispone, controlando el estrés y las emociones negativas.
Con la realización de este curso, tendrás a tu alcance los contenidos básicos y elementales para desarrollar las habilidades y gestionar eficazmente el tiempo y así controlar el estrés. ¡No te lo pienses más! Amplía tu conocimiento en este ámbito y alcanza nuevas salidas profesionales. Fórmate de manera flexible, sin horarios ni ritmos de aprendizaje preestablecidos; y todo mediante un temario completo y de fácil comprensión.
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Objetivos
Objetivos del curso Conocer las causas del éxito, qué es un plan de acción y cómo concentrar esfuerzos para lograr los objetivos. Saber gestionar el tiempo. Aprender a ser más eficaz mediante el autocontrol de pensamientos. Lograr concentrarnos y evitar la dispersión de pensamientos. Conocer la postergación y superar el pensamiento ineficaz. Identificar las leyes del tiempo. Dominar las técnicas de programación del tiempo. Conocer los tipos de gestión, los ladrones de tiempo y cómo priorizar. Distinguir los síntomas del estrés, cuáles son las consecuencias del estrés laboral, y cómo controlarlo. Conocer y saber utilizar los métodos de prevención de estrés.
A quién va dirigido
¿A quién va dirigido? Este curso está destinado a todas aquellas personas que quieran adquirir conocimientos acerca de la gestión eficaz del tiempo y el control del estrés ante situaciones cotidianas; así como todas aquellas a las que le interese la temática.
Temario completo de este curso
TEMA 1. LAS RAZONES DEL ÉXITO
- Causas del éxito
- ¿Sabemos qué queremos?
- El plan de acción
- Concentrar esfuerzos
- La gestión del tiempo
- Hacer bien lo que se hace
- Anticipación de esfuerzo y costo
- La dispersión de pensamiento
- Falta de previsión y supervisión
- La postergación
- Superar el pensamiento ineficaz
- Planificación
- Programación
- Normas para programar el tiempo
- Técnicas de programación
- Principio de Pareto: la regla del 80/20
- El criterio ABC
- La ley de Parkinson
- La ley de Murphy
- Las leyes de Acosta
- La ley de productividad negativa
- Ley de Fraisse
- Ley de Swoboda
- Cómo priorizar
- Gestión proactiva o anticipativa
- Gestión reactiva
- Resistencia al cambio
- Las interrupciones
- El teléfono
- Objetivos y prioridades confusos y cambiantes
- No autoimponerse fecha límite
- Delegación insuficiente
- Entorno desordenado
- Trabajar en ambientes inadecuados
- No saber decir “NO”
- No tener organización ni planificación
- Pasar de un tema a otro sin establecer prioridades
- Distractores
- Síntomas que puede provocar el estrés laboral
- Consecuencias del estrés laboral
- Epidemiología y costes del estrés laboral
- Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral
- Evaluación psicológica del estrés laboral
- Casos. Consultas seleccionadas sobre estrés laboral
- El control del estrés. Intervención centrada en el individuo
- El control del estrés. Intervención centrada en la organización
- Prevención. Consejos para prevenir el estrés
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