Monitor de Yoga (CURSO ONLINE CON PRÁCTICAS PRESENCIALES)

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Fecha inicio

Madrid

Vitoria-gasteiz

Barcelona

Córdoba

Temario completo de este curso

Modulo I: Historia y evolución del yoga
Tema 1: Origen del yoga

Historia del yoga

Tema 2: Sendas del yoga

Karma yoga (o el yoga de la acción desinteresada)
Bhakti yoga (o el yoga devocional)
Gñana yoga (o el yoga del conocimiento)
Raja yoga (yoga mental)
Hatha yoga (yoga físico)

Tema 3: Yogasutras de Patanjali

Los yoga sutras de Patanjali

Tema 4: entonces ¿qué es el yoga?
Tema 5: Llegada del yoga a Occidente

Swami sivananda (pattamadai, 8 de septiembre de 1997 - Rishikesh, 14 de julio de 1963)
Sri T.Krishnamacharya (Chitadrurga, 18 de noviembre de 1888 - Madras, 28 de febrero de 1989)

Tema 6: Yoga en la actualidad

Estilos de practica física en la actualidad

Tema 7: Beneficios del yoga

Beneficios del yoga

Modulo II: Anatomía y fisiología energética del yoga
Tema 8: Estratificación del hombre

Introducción
Sistemas de koshas

Tema 9: Energía vital: Prana

Prana

Tema 10: Nadis
Tema 11: Chakras

Los 7 chakras principales y sus características

Módulo III: Yoga psicofísico. El método y la práctica I. Shatkarmas, Bandhas y Mudras
Tema 12: Ejercicios de purificación (shatkarmas, shatkriyas o kriyas)

Introducción
Neti
Trataka
Kapalabhati
Nauli
Dhauti
Basti

Tema 13: Bandhas

Introducción
Maha bandha
Tema 14: Mudras
Origen
Objetivos y beneficios generales
Clasificación de los Mudras
Hasta Mudras

Módulo IV: Yoga psicofísico. El método y la práctica II. Asana
Tema 15: Respiración en la práctica de asanas

Definición de asana
Respiración en la práctica de asanas
Respiraciones básicas
Respiración yóguica completa

Tema 16: Clasificación de las asanas y su ejecución

Adaptaciones y soportes
Tipos de asanas y descripción

Módulo V: Yoga psicofísico. El método y la práctica III. Pranayamas y relajación

Tema 17: Pranayama

Definición y características generales
Requerimientos previos
Técnicas de pranayama

Tema 18: Relajación

Introducción y aspectos generales
Previo a la relajación
Técnicas de relajación
Salir de la relajación
Resumen y conclusiones

Módulo VI: Mantras y meditación
Tema 19: Mantras

Características generales
Diferentes mantras
Beneficios de los mantras

Tema 20: Meditación

Introducción
Nuestro cerebro y funcionamiento
Qué es la meditación
Consideraciones previas
Principios de la meditación
Tipos de meditación y técnicas de meditación
Beneficios
Conclusiones

Módulo VII: Anatomía adaptada al yoga
Tema 21: Planos, ejes y movimientos corporales

Introducción
Planos de referencia
Ejes corporales
Movimientos corporales
Disposiciones del cuerpo

Tema 22: Sistema respiratorio

Introducción
La respiración
Diafragma
Diafragma pélvico y vocálico

Tema 23: Sistema musculoesquelético (aparato locomotor)

Introducción
Sistema esquelético
Sistema muscular
Anatomía muscular

Tema 24: Otros sistemas

Sistema nervioso
Sistema circulatorio

Módulo VIII: Hatha yoga. La clase práctica de yoga

Tema 25: Actitudes psicofísicas para la práctica y modelo de secuenciación

Requisitos y actitud psicofísica para la práctica de asanas
Distribución y secuenciación de una práctica física de yoga

Tema 26: Secuencias

Surya namaskar o saludo al sol
Ejemplos de sesiones

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