El curso tiene como objetivos:
- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia.
- Gestionar mejor las situaciones de cambios.
- Optimizar la toma de decisiones.
- Gestionar las situaciones de crisis y los desafíos del día a día.
- Obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
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Temario completo de este curso
El programa del curso Mindfulness consta de los cuatro puntos siguientes:
- Conciencia emocional: Aprender a relajarse y a soltarse
- Actuar en lugar de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto
- El estrés y la gestión del tiempo
- Aprender a optimizar la toma de decisiones
El programa del curs Mindfulness consta dels quatre punts següents:
- Consciència emocional: Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar
- Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
- L’estrès i la gestió del temps
- Aprendre a optimitzar la presa de decisions
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