1. CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y a soltar.

a. Como hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana

b. Identificar tus estreses y superarlos

c. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. La conciencia llena y la reducción del estrés.

d. ¿Cómo parar tu jefe?

2. Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.

a. Aprender a comunicarte de una forma asertiva

b. Técnicas de asertividad .

3. El estrés y la gestión del tiempo.

a. Gestiona el tiempo de forma eficaz

b. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones

4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.

a. Aprender a ver otras perspectivas

b. Como disminuir los juicios y las expectativas