¿Quieres conocer la disciplina del Mindfulness? Hoy en día los ritmos de vida personal y profesional son tan intensos, que dedicamos poco tiempo a relajarnos y vivir de forma más pausada.
Siempre es un buen momento para iniciar cambios que nos permitan llevar a cabo un correcto equilibrio entre nuestras emociones y lo que dice nuestro cuerpo. En el curso de mindfulness, aprenderás a identificar las propias emociones, a trabajar con presencia y gestionar tu tiempo de manera más sana y eficaz. Practicarás la conciencia plena y la meditación. Aprenderás a poner la atención en tu cuerpo y tu mente para conseguir bienestar.
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Fecha inicio
Objetivos
- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios y optimizar la toma de decisiones. - Gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional. - Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.
A quién va dirigido
Personas trabajadoras en activo con interés por la temática de la formación.
Temario completo de este curso
1. Conciencia emocional. Aprender a relajarse y dejarse ir.
2. Aprender a reaccionar y gestionar el conflicto
3. El estrés y la gestión del tiempo
4. Aprender a tomar decisiones