Mindfulness y gestión del estrés
AspasiaCurso subvencionado para trabajadores presencial
Vitoria-gasteiz (Álava)
Gratis
El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”. Con esta formación 100% gratuita conocerás las técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores y poder generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios. ¿Te lo vas a perder?
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Sedes
Localización
Fecha inicio
A quién va dirigido
Empleados, autónomos o ERTE
Temario completo de este curso
TEMA 1.
Mindfulness Atención plena, qué es y el poder en los cambios.
TEMA 2.
Las 7 bases de la Atención Plena
TEMA 3.
Poner atención a la percepción y a la realidad.
TEMA 4.
Atender tus emociones.
TEMA 5.
La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.
TEMA 6.
Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable
TEMA 7.
La comunicación como herramienta del cambio.
TEMA 8.
Hábitos saludables en tu cambio personal.
Gratis
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40 €
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