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Máster en Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento

Máster en Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento

Instituto Isaf

Máster online


1.200
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Objetivos

El objetivo de este máster es presentar las nuevas directrices fundamentales en las bases científicas del entrenamiento funcional, realizando una revisión y valoración de los métodos más utilizados. se analizarán los ejercicios funcionales, realizarán las adaptaciones oportunas para todos los perfiles de deportista y se fijarán las bases para la periodización moderna del entrenamiento funcional de alto rendimiento.

A quién va dirigido

Dirigido a: • Deportistas • Monitores • Entrenadores • Instructores • Quiromasajistas • Lic. INEF • Grado Superior TAFAD • Fisioterapeutas Y todo aquel interesado en el deporte y la salud

Requisitos

Dirigido a: • Deportistas • Monitores • Entrenadores • Instructores • Quiromasajistas • Lic. INEF • Grado Superior TAFAD • Fisioterapeutas Y todo aquel interesado en el deporte y la salud

Temario completo de este curso

MANUAL DE ESTUDIO

PARTE I: ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA

  • Consideraciones generales sobre células y tejidos.
  • Aparato locomotor pasivo y activo.
  • Presentación de los principales sistemas articulares .
  • Análisis de los movimientos simples del tronco y de las extremidades.
  • Análisis de los movimientos combinados en diversas actividades deportivas.
  • Entrenamiento anatómico-funcional de la fuerza.


PARTE II: BASES DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

  • Conceptos y generalidades de la fuerza.
  • Historia de los deportes competitivos basados en el levantamiento de pesos.
  • Características fundamentales del entrenamiento de la fuerza.
  • Tipos de carga para el entrenamiento de la fuerza.
  • Nuevas tecnologías para valorar la activación muscular.
  • Organización del programa de entrenamiento de la fuerza.
  • Factores que intervienen en el desarrollo de la fuerza.
  • Planificación del entrenamiento de la fuerza.

PARTE III: EJERCICIOS FUNCIONALES DE FUERZA Y POWERLIFTING

  • Ejercicios funcionales de fuerza y Powerlifting.
  • Introducción del ejercicio Sentadilla.
  • Bases de la ejecución técnica de la Sentadilla
  • Introducción del ejercicio Peso Muerto.
  • Bases de la ejecución técnica del Peso Muerto.
  • Introducción del ejercicio Press de Hombros de Pie.
  • Bases de la ejecución técnica del Press de Hombros.
  • Introducción del ejercicio Press de Banca.
  • Bases de la ejecución técnica del Press de Banca.
  • Programa para principiantes: entrenamiento de base

PARTE IV: EJERCICIOS FUNCIONALES DE POTENCIA Y HALTEROFILIA

  • Ejercicios funcionales de Potencia y Halterofilia
  • Introducción del ejercicio de Arranque.
  • Ejecución técnica del Arranque.
  • Introducción del ejercicio de Cargada.
  • Ejecución técnica de la Cargada.
  • Introducción del ejercicio de Segundo Tiempo.
  • Ejecución Técnica del Segundo Tiempo.
  • Programas para: principiantes, intermedios y avanzados.

  • PARTE VI: KETTLEBELL
  • Introducción.
  • La diferencia del entrenamiento con kettlebell.
  • Formas, estilos y elección del Kettlebell.
  • Seguridad para el entrenamiento con Kettlebell.
  • Estabilización del torso.
  • Técnicas de agarre, recogida y ayudas del Kettlebell.
  • Tipos de ejercicios.
  • Programas para: principiantes, intermedios y avanzados

PARTE VI: ENTRENAMIENTO EN SUSPENCIÓN

  • Ejercicios con anillas
  • Ejercicios con TRX

PARTE VII: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA

  • Conceptos y generalidades de la resistencia aeróbica.
  • Relación de la resistencia con los sistemas energéticos.
  • Clasificación de la resistencia.
  • Componentes de la carga de entrenamiento de resistencia.
  • Áreas funcionales de entrenamiento de la resistencia aeróbica.
  • La resistencia aeróbica en el fitness y el acondicionamiento físico general.
  • Métodos para el desarrollo de la resistencia aeróbica.
  • Programas de entrenamiento de resistencia aeróbica.
  • Planificación del entrenamiento de la resistencia.

PARTE VIII: FLEXIBILIDAD

  • Aspectos generales de la flexibilidad
  • La flexibilidad en el deporte, la salud y la vida cotidiana.
  • Anatomía funcional y flexibilidad.
  • Técnicas para el desarrollo de la flexibidad
  • Utilización de la flexibilidad en los gimnasios.
  • Ejercicios de entrenamiento de la flexibidad
  • Programas de ejercicios de flexibilidad básicos y avanzados.

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