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Objetivos
Aprende los movimientos y ejercicios más practicados en esta disciplina. Conoce los beneficios que aporta su práctica y sus recomendaciones en función de las necesidades de la población que la ejecute. El Chikung. Ejercicios de preparación.
Requisitos
No se precisan requisitos previos.
Temario completo de este curso
1.1. ¿Qué es el Tai Chi?
1.2. Historia
2. Ejercicios de preparación
2.1. Movilidad articular
2.2. Estiramientos
3. Chikung
3.1. ¿Qué son los chikunes?
3.2. Zhan Zhung Gong (El árbol)
3.3. Guanqifa (Penetración y asentamiento del Chi o energía)
3.4. 3 Ejercicios Universales
3.5. Shuai Shou Gong (oscilación de brazos)
3.6. Dragón en el mar (Giros de lengua)
4. Técnica
4.1. Saludo
4.2. Posiciones
4.3. Desplazamientos
4.4. Colocación de las manos
4.5. Respiración
4.6. Relajación, concentración y visualización
5. Estudio de la forma de 15 ejercicios básicos
5.1. ¿Qué es la forma?
5.2. Orientación en la ejecución de la forma
5.3. Descripción de la forma
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