Monitor de Yoga

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Carval Formación sl

Curso a distancia


145 

Duración : 3 Meses

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Objetivos

- Conoce los beneficios que aporta la práctica del Yoga, tanto físicos como mentales. - Estudia todas las posturas corporales y cómo implementar cada una de ellas dentro de las sesiones. - Familiarízate con las técnicas de relajación y respiración. - Desarrolla destrezas en visualización creativa, meditación y el trabajo con musicoterapia.

Temario completo de este curso

MÓDULO I. PRINCIPIOS FILOSÓFICOS Y ÉTICOS DEL YOGA

Tema 1. Orígenes y evolución

  • Historia del Yoga
  • La estructura del Yoga
  • Yoga sutras de Patanjali
  • Evolución del Yoga
  • Definición
  • Funcionamiento del Yoga
  • Los ejercicios y su práctica

Tema 2. Mitología hindú aplicada al Yoga

  • Hinduismo y Yoga
  • El trimurti
  • El hinduismo y la creación cósmico-religiosa
  • Poemas épicos
  • Escuelas del pensamiento de la India
  • Asanas clásicas

Tema 3. Fisiología energética: koshas, chakras y nadis

  • Estratificación del hombre
  • Koshas
  • Chakras
  • Nadis

Tema 4. Beneficios y contraindicaciones

  • Yoga y salud
  • Contraindicaciones del Yoga

MÓDULO II. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS COMBINADAS DE YOGA

Tema 5. Estiramientos

  • Estiramientos

Tema 6. Ejercicios

  • Asanas
  • Contraposturas
  • Adaptaciones
  • Soportes
  • Aplicación de los ejercicios de relajación
  • Técnicas y ejercicios de concentración
  • Técnicas y ejercicios de observación

Tema 7. Combinaciones de habilidades

  • Bikram Yoga
  • Yoga y Reiki
  • Yoga y Pilates
  • Otras modalidades de Yoga

MÓDULO III. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

Tema 8. La conciencia corporal: la aplicación de las técnicas asanas

  • Tipos de Yoga
  • La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
  • Orientaciones prácticas para la toma de conciencia. Desarrollo de la sesión
  • Tipo de Yoga Físico
  • Conciencia corporal

Tema 9. Aplicación de asanas para el desarrollo de la fortaleza, la relajación y la calma mental

  • Estiramientos
  • Tipos de asanas
  • Aplicación de shatkarmas, kriyas, pranayama, bhandas y mudras para el desarrollo de la limpieza energética y la calma mental

Tema 10. Técnicas de concentración, observación e interiorización

  • Técnicas de concentración
  • Técnicas de observación
  • Técnicas de interiorización

Tema 11. La respiración

  • Sin respiración no existe la vida
  • La vida es ritmo
  • Algunos aspectos básicos de la respiración
  • La respiración nasal
  • Respiración y acción recíproca, corporal y psíquica: Pranayama
  • Importancia psíquica de la respiración
  • El prana en hombre, los nadís y el cuerpo energético
  • Respiración básica en posición sentada
  • Relajación en posición horizontal
  • La forma de la respiración
  • La respiración vibrante
  • La respiración de los costados
  • La respiración en la espalda
  • La respiración en las cuerdas vocales
  • La risa relajada
  • La respiración doble
  • La respiración pendular
  • La respiración completa
  • Prana y respiración

Tema 12. La relajación

  • La relajación
  • Entrenamiento
  • Prácticas de relajación
  • Proximidad entre meditación y relajación
  • La imaginación en la relajación
  • Relajación y conciencia
  • La relajación práctica
  • Estiramiento activo finalizando en estiramiento pasivo
  • Ejercicios de pelvis
  • Relajación en posición sentada y vertical
  • Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
  • Ejercicios de pie

Tema 13. La meditación

  • La meditación
  • Contenido de la meditación
  • Técnicas para meditar
  • Meditación raja Yoga
  • Interpretación de la meditación según Rita
  • Meditación trascendental
  • Meditación budista
  • Meditación zen
  • Ejercicios de meditación
  • Técnicas de meditación
  • Posturas para sentarse

MÓDULO IV. SESIONES

Tema 14. Recursos y materiales de la sesión de Yoga

  • Requisitos para ser profesor de Yoga
  • Organización de la sesión
  • Instalación: características y tipos
  • Materiales
  • Seguridad y prevención de riesgos

Tema 15. El movimiento corporal

  • El movimiento corporal aplicado al Yoga

Tema 16. El gesto

  • Kriya Yoga “La ciencia Sagrada”
  • Características del método
  • Qué es un mudra
  • Significado de cada mudra
  • Los ocho gestos de pureza
  • Aprendizaje de gestos conscientes
  • Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

Tema 17. La visualización creativa

  • Visualización: significado y funcionamiento
  • Realidad objetiva y realidad subjetiva
  • Entrenamiento y práctica
  • El poder de la imaginación
  • El Yoga Nidra
  • Ejercicios de visualización

Tema 18. La musicoterapia

  • Qué es la musicoterapia
  • Qué no es la musicoterapia
  • La influencia de la música e inicio de la musicoterapia
  • Áreas de tratamiento
  • El uso de diferentes notas y sus efectos
  • Cómo se realiza la musicoterapia
  • Instrumental utilizado
  • Cuál es la mejor música
  • Perfil del musicoterapeuta
  • A quién va dirigida la musicoterapia
  • Efectos de la musicoterapia
  • Educación musical especia
  • Ficha del musicoterapeuta

Tema 19. El automasaje

  • ¿En qué consiste el automasaje?
  • Cómo y dónde hacerlo
  • Los pies y las piernas
  • Abdomen, torso y tórax
  • Hombros, brazos y manos
  • Cabeza, cuello y cara
  • Lumbares y glúteos
  • Masaje yóguico. Un masaje sagrado ancestral

MÓDULO V. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL

Tema 20. Bases anatómicas y fisiológicas

  • Planos de referencia y ejes del cuerpo humano
  • Movimientos corporales
  • Disposiciones del cuerpo

Tema 21. Aparato locomotor: sistema óseo, muscular y articular

  • El sistema esquelético
  • El sistema muscular

Tema 22. Aparato respiratorio

  • Estructura del sistema respiratorio
  • Ventilación
  • Espirometría

Tema 23. Aparato circulatorio: corazón, circulación y sangre

  • El corazón
  • El sistema vascular
  • La sangre

MÓDULO VI. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS

Tema 24. Lesiones musculares y articulares

  • Prevenir las lesiones
  • Tratamiento inicial de las lesiones
  • Clasificación de las lesiones deportivas, atendiendo al mecanismo de acción

Tema 25. Primeros auxilios

  • Señales de alarma durante la práctica del ejercicio
  • Activación del sistema de emergencia
  • Evaluación y actuación
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