Contenido.

PARTE 1. INSTRUCTOR DE PILATES

• MÓDULO 1. PILATES: ACERCAMIENTO CONCEPTUAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. APROXIMACIÓN Y BREVE HISTORIA DEL PILATES

• Inicio y Aproximación Histórica del Método Pilates
• Pilates : Principios Básicos y Fundamentales
• Los Aspectos Beneficiosos del Método Pilates
• Conceptos y bases
• MÓDULO 2. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA EN PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PILATES : ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO

• Conceptos básicos en fisioterapia
• El movimiento: los principios fundamentales anatómicos

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APARATO LOCOMOTOR: SISTEMA ÓSEO

• La morfología y fisiología ósea
• Composición del esqueleto
• El Sistema óseo y su desarrollo
• Sistema óseo: Estructura
• Las diferentes articulaciones relacionadas con el movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APARATO LOCOMOTOR: SISTEMA MUSCULAR

• Fisiología muscular
• Tejido muscular
• Clasificación muscular
• Ligamentos
• Musculatura dorsal
• Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 5. APARATO RESPIRATORIO

• El sistema respiratorio
• Fisiología de la respiración
• MÓDULO 3. DISEÑO Y DIRECCIÓN DE SESIONES Y ACTIVIDADES EN PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 6. INSTALACIÓN, RECURSOS Y MATERIALES PARA LA INSTRUCCIÓN EN PILATES

• Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Pilates
• Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates
• La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones
• Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates, sus equipamientos, equipos y materiales
• Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Pilates
• Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Pilates
• Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Pilates
• Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades

UNIDAD DIDÁCTICA 7. METODOLOGÍA DE INSTRUCCIÓN APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE PILATES

• Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y desarrollo motor aplicados al Pilates
• Metodología didáctica y estilos de enseñanza: adaptación a la instrucción en Pilates para los diferentes tipos de practicantes
• Diseño y desarrollo de la sesión de Pilates, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante
• La intervención - dirección y dinamización en la sesión de Pilates
• Interpretación y utilización de los datos del seguimiento y evaluación continua de los resultados individuales, para la adaptación de las sesiones a las necesidades de los diferentes tipos de practicantes

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EJERCICIOS EN PILATES

• Sesiones de Pilates
• Modalidades del Método Pilates
• Evaluación postural
• Ejercicios prepilates

UNIDAD DIDÁCTICA 9. CASOS ESPECIALES EN PILATES

• Embarazadas
• Artrosis
• Osteoporosis
• Ciática
• La columna vertebral
• Diabetes

UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMALIZACIÓN E INTEGRACIÓN DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD EN LAS ACTIVIDADES DE PILATES

• Identificación de los diferentes tipos de discapacidad
• Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Pilates
• Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Pilates a las diferentes capacidades
• Criterios para la organización de las actividades de Pilates adaptadas a las diferentes discapacidades
• Normas básicas de seguridad e higiene en actividades de Pilates para personas con diferentes tipos de discapacidades
• Organismos y entidades locales, autonómicas, nacionales e internacionales relacionadas con las personas con discapacidad
• MÓDULO 4. OTROS CONCEPTOS CLAVES EN EL MÉTODO DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 11. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN EN PILATES

• Conceptos: Salud, enfermedad, alimentación y nutrición
• Conceptos asociados
• Clasificación de los alimentos
• Clasificación de los nutrientes
• Necesidades de nutrientes: Pirámide nutricional

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES Y PREVENCIÓN EN PILATES

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

• Introducción a los primeros auxilios
• Actuaciones en primeros auxilios
• Normas generales para la realización de vendajes
• Maniobras de resucitación cardiopulmonar

UNIDAD DIDÁCTICA 14. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES Y SU TRATO CON EL CLIENTE

• El monitor de Pilates
• Capacidades del monitor de Pilates
• Comunicación entre el monitor y el cliente
• Claves para el éxito del monitor de Pilates

PARTE 2. CURSO MULTIMEDIA PILATES BÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PALABRAS CLAVE.

• Palabras Clave. Parte I.
• Palabras Clave. Parte II.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL

• La respiración
• Control pélvico
• Control escapular
• Elongación axial

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES.

• Hundred (El cien)
• Half Roll Down (Rodar hasta la mitad)
• Single Leg Strech (Extensión individual de pierna)
• Double Leg Strech (Estiramiento doble de piernas)
• Scissors (Tijeras)
• Lower Lift (Elevaciones de piernas)
• Criss - Cross (Cruces de piernas)
• Spine Stretch (Estiramiento de la columna)
• Swan Prep (Preparación al cisne)
• Side Kick ( Serie de patadas laterales)

PARTE 3. CURSO MULTIMEDIA PILATES AVANZADO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL NIVEL AVANZADO.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO.

• Movilidad articular
• Brazos y hombros.
• Mitad inferior.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS AVANZADOS

• Hundred
• Half Roll Down
• One Leg Circle
• Single Leg Stretch
• Push Ups

UNIDAD DIDÁCTICA 1. APROXIMACIÓN AL PILATES EN MÁQUINAS

• Pilates en máquina
• Beneficios generales del ejercicio
• Indicaciones y contraindicaciones del Pilates en Máquinas
• ¿Por qué realizar Pilates en máquina?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS DEL PILATES

• Principios del Método Pilates
• - Centro energético
• - Concentración
• - El control
• - Precisión
• - La respiración
• - La fluidez
• Otros principios
• - Articulación craneovertebral
• - Estabilización escapular
• - Elongación axial
• - Alineación y equilibrio corporal

UNIDAD DIDÁCTICA 3. REFORMER

• Pilates “Reformer”
• Ejercicios
• - Cinchas en los pies
• - Columna larga
• - El puente
• - Puente sobre manos
• - Rotación de tronco con flexión de espalda
• Otros ejercicios nivel
• - Serie Footwork
• - Running
• - El 100 (the hundred)
• - Leg circles
• - Frog
• - Serie Stomach Massage - Round
• - Serie Stomach Massage – Hands Back
• - Serie Stomach Massage – Reach Up
• - Serie Short Box – Round
• - Serie Short Box – Flat
• - Serie Knee Stretch – Round
• - Serie Knee Stretch – Arqueado
• - Serie Knee Stretch – Knees Off
• - Pelvic Lift
• - Serie Long Box – Pulling Straps
• - Serie Long Box – Backstroke
• - Serie Long Stretch – Long Stretch
• - Serie Long Stretch - Up Stretch
• - Serie Stomach Massage Twist
• - Front Splits
• - Series Rowing – El abrazo
• - Long Spine Massage
• - Serie Rowing (hacia el esternón)
• - Back Leg Stretch
• - Arm Circles
• - Bíceps de rodillas
• - Romboides, Sentado

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CADILLAC

• Pilates “Trapecio Cadillac”
• Ejercicios en Cadillac
• - Alineación
• - El puente
• - La sirena
• - Empujar con los pies
• - Muelles de brazos en sedestación
• - Águila

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BARRIL (LADDER BARREL)

• Pilates en barril (Ladder Barrel)
• Ejercicios
• - Presión de un brazo
• - Espalda recta
• - Twist con espalda redondeada
• - El árbol
• - El árbol lateral
• - El caballito
• - El sacacorchos
• Otros ejercicios
• - Leg extension
• - El puente
• - Roll Over Barrel
• - Bíceps barril
• - Sentadilla unilateral con bosu

UNIDAD DIDÁCTICA 6. SILLA (WUNDA CHAIR)

• Pilates en silla
• Ejercicios
• - Pisada ascendente en silla
• - Tonificación del tren inferior
• - Roll down
• - Pelvic lift
• - Teaser
• - Swan from floor
• - Parada de manos en la silla
• - Flexiones de brazos
• - Horse back
• - Tonificación de deltoides y bíceps
• - Series laterales

UNIDAD DIDÁCTICA 7. SPINE CORRECTOR

• Spine corrector en Pilates
• Ejercicios
• - Ejercicio de apertura de hombros
• - Ejercicio de círculos con las piernas
• - Rolling
• - Tonificación de oblicuos
• - Tonificación de abdominales
• - Estiramiento de oblicuos
• - Puente

UNIDAD DIDÁCTICA 8. METODOLOGÍA APLICADA AL MÉTODO DE PILATES EN MÁQUINAS

• Adaptación a la instrucción del método Pilates en máquinas
• - Elementos didácticos
• Diseño y desarrollo de la sesión de Pilates, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante
• - Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
• - Interpretación de la programación de referencia
• - Establecimiento de los objetivos operativos
• - La clase de Pilates en máquinas
• - Objetivos de la clase
• - Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
• La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Pilates
• - La estructura de la sesión
• - Control básico del desarrollo de la sesión
• - Interacción profesor-grupo y profesor-practicante, aplicación de técnicas de dinamización y motivación: dinámica de grupos en la instrucción en Pilates
• - Resolución de conflictos
• - Técnicas de comunicación en la instrucción en Pilates
• Trabajo en circuito como recurso didáctico
• La respiración en Pilates en máquinas
• - Relajación

UNIDAD DIDÁCTICA 9. POBLACIONES ESPECIALES EN EL PILATES EN MÁQUINAS

• Embarazadas
• - Entrenamiento específico
• - Beneficios que aporta
• - Contraindicaciones
• Artrosis
• - Entrenamiento específico
• - Beneficios que aporta
• Osteoporosis
• - Entrenamiento específico
• - Beneficios que aporta
• - Contraindicaciones
• Ciática
• - Entrenamiento específico
• - Beneficios que aporta
• La columna vertebral
• - Hiperlordosis cervical
• - Hiperlordosis lumbar
• - Hipercifosis
• - Escoliosis
• Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Pilates
• - Adaptación al esfuerzo
• - Factores limitantes del movimiento
• Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Pilates a las diferentes capacidades

UNIDAD DIDÁCTICA 10. INSTALACIÓN Y MATERIAL EN EL MÉTODO DE PILATES EN MÁQUINAS

• Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Pilates
• Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates
• La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones
• Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates, sus equipamientos, equipos y materiales
• - El mantenimiento de los espacios de trabajo y auxiliares: preventivo y correctivo
• - El mantenimiento de los equipamientos y equipos: preventivo y correctivo
• - Confort ambiental y medidas de ahorro
• Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Pilates
• Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Pilates
• - Prescripciones de uso de los diferentes materiales, errores de uso más frecuentes
• - Adaptación de los materiales a los diferentes tipos de practicantes: en función de: la edad, género y grado de autonomía personal
• - Mantenimiento preventivo y correctivo de los distintos tipos de materiales
• Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Pilates
• Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades