MINDFULNESS: Atención plena para el Personal Sanitario
eSalúdateCurso presencial
Madrid
150 €
IVA exento
Duración : 2 Días
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Los sanitarios somos un grupo de profesionales especialmente expuestos a sufrir los efectos del estrés por las características de nuestro trabajo. El Mindfulness nos ayuda a enfocar nuestra atención en lo verdaderamente importante y así obtener:
-Equilibrio Emocional.
-Claridad mental en la toma de decisiones.
-Gestión del estrés.
-Aumento de la resiliencia.
-Capacidad de manejar conflictos.
En definitiva, ¡A ser felices por prescripción facultativa!
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Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Objetivo General: Desarrollar en los profesionales sanitarios las habilidades necesarias para cultivas el equilibrio personal y reducir los habituales patrones estresantes de su vida profesional. Objetivos específicos: Descubrir y potenciar las propias capacidades. Identificar nuestras fuentes de tensión y estrés profesional. Mejorar la actitud y eficiencia en el trabajo. Gestionar el tiempo. Facilitar la comunicación con el equipo, con el paciente y sus familiares. Conseguir el control de emociones en la resolución de conflictos y situaciones difíciles.
A quién va dirigido
Médicos, Enfermeras, TCAE, Gestores Sanitarios y todo aquellos interesados.
Requisitos
Tener la titulación sanitaria correspondiente
Temario completo de este curso
Contenido:
Sesión 1: INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
- Presentación del taller.
- Exposición teórica de los conceptos básicos del Mindfulness.
- Sesión de preguntas y respuesta.
- Respiración consciente.
- Relajación guiada.
Sesión 2: RESPIRACIÓN ATENTA
- Explicación de la RESPIRACIÓN ATENTA.
- Importancia de la respitación como anclaje de la meditación. Diferentes formas de respirar...
- Práctica sobre la Consciencia Plena de la Respiración.
- Realización de un ejercicio de respiración atenta durante 5-10 minutos.
- Evaluación de la experiencia.
Sesión 3: EXPLORACIÓN CORPORAL, SONIDOS Y PENSAMIENTOS
- Explicación de la importancia de la exploración corporal en el Mindfulness.
- Práctica de exploración corporal: Sesión de meditación de 30 minutos sobre la exploración corporal.
- Evaluación de la experiencia.
Sesión 4: COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN
- Minuto de silencio centrados en la respiración.
- Comentarios, preguntas y respuestas.
- Exposición sobre la compasión y autocompasión.
- Meditación formal sobre la AUTOCOMPASIÓN.
- Evaluación de la experiencia.
Sesión 5: CÓMO INTEGRAR EL MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA COTIDIANA
- Minuto de silencio centrados en la respiración.
- Comentarios de los participantes.
- Exposición recordatoria (30 minutos) sobre el Mindfulness.
- Invitación a los participantes al Estilo de Vida Mindfulness.
- Evaluación del curso (formulario anónimo).
- Dinámica de cierre.
300 € 150 €
850 € 280 €
Precio a consultar
180 €
IVA exento
185 €
+ IVA