Seminario Taller más Conciencia menos Estrés
Universidad Externado de ColombiaCurso presencial
Bogotá (Colombia)
Precio a consultar
Una atención plena nos permite cultivar nuevas formas de manejar el estrés. Su práctica regular nos permite reducir el estrés acumulado, aumentando nuestro bienestar y permitiéndonos recuperar nuestra capacidad de afrontar y manejar nuevas situaciones críticas; aprendemos a reconocer nuestras reacciones habituales al estrés y cómo tienden a ser inadecuadas y limitantes.
El programa busca que los participantes aprendan una práctica formal para aplicar en su día laboral y en la cotidianidad para generar una mayor consciencia y una atención plena, calmando su mente del ruido diario y así reducir el estrés cultivando bienestar en su vida laboral y personal.
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Sedes
Localización
Fecha inicio
A quién va dirigido
Profesionales interesados en adquirir herramientas para atenuar el estrés laboral favoreciendo su salud y bienestar al mismo tiempo que la productividad y el trabajo en equipo.
Temario completo de este curso
- Definición
- Beneficios
- Introducción a la práctica
- Patrones de reactividad mental, emocional y conductual.
- Prácticas de Atención Plena para reconocer y estar con nuestra experiencia (sensaciones, emociones, pensamientos).
- Respuesta a situaciones de estrés basada en mindfulness: cómo éste nos permite cultivar formas de responder más conscientes y efectivas cuando afrontamos situaciones de estrés.
- Mindfulness e inteligencia emocional
- Comunicación consciente basada en la atención plena – mindfulness
- Compasión con nosotros mismos y con otros en las relaciones interpersonales
- Cierre
169 €
1.100 € 280 €
380 € 220 €
240 € 150 €
150 €