Parte 1. Personal trainer

Unidad didáctica 1. Introducción al personal training

• Conceptos y definiciones

• Fitness y su evolución

• Entrenamiento personalizado vs. servicio personalizado

Unidad didáctica 2. Perfil del personal trainer

• Definición y legislación por comunidades

• Habilidades, funciones y requisitos técnicos

• Salidas profesionales y servicio online

Unidad didáctica 3. Perfil del cliente

• Demandas y tipos de usuarios

• Factores clave y grupos de trabajo

• Comunicación y plan de marketing

Unidad didáctica 4. Evaluación del estado físico del cliente

• Primer contacto y establecimiento de objetivos

• Valoración de la composición corporal y fuerza muscular

• Resistencia cardiovascular, postura y flexibilidad

• Identificación de factores de riesgo

Unidad didáctica 5. Planificación y diseño de un programa

• Estructuras temporales y periodización

• Diseño de objetivos: reducción de grasa y aumento de tono

• Fases del programa de entrenamiento

Unidad didáctica 6. Equipamiento y entorno

• Características del material y factores ambientales

• Entrenamiento en gimnasio, aire libre o domicilio

Unidad didáctica 7. Adaptaciones orgánicas del entrenamiento

• Síndrome general de adaptación y ley del umbral

• Adaptaciones aeróbicas y anaeróbicas

• Sobreentrenamiento y desentrenamiento

Unidad didáctica 8. Programa de entrenamiento de fuerza

• Características y beneficios del entrenamiento de fuerza

• Planificación: carga, series, repeticiones y descansos

Unidad didáctica 9. Programa de entrenamiento de resistencia

• Componentes y tipos de entrenamiento: lsd, ritmo, interválico y circuito

• Calentamiento y enfriamiento específico

Unidad didáctica 10. Programa de entrenamiento cruzado

• Características, diseño y ventajas

Unidad didáctica 11. Aspectos nutritivos

• Relación entre alimentación y nutrición

• Pirámide de alimentación saludable y necesidades energéticas

• Macronutrientes y micronutrientes

Unidad didáctica 12. Control de la evolución del cliente

• Herramientas de control: gráficos y diario de entrenamiento

• Comparación de estados y previsión futura

Unidad didáctica 13. Entrenamientos especializados

• Ejercicio en poblaciones específicas: embarazadas, niños y tercera edad

• Actividad física en discapacidades intelectuales y físicas

• Programas para patologías cardiovasculares, respiratorias, obesidad y cáncer

Unidad didáctica 14. Principios psicológicos

• Psicología del deporte y áreas de desarrollo

• Intervención psicológica en la prevención y recuperación de lesiones

Unidad didáctica 15. Lesiones deportivas

• Tipos, causas y prevención de lesiones

• Fases del calentamiento y estiramientos

• Tratamiento de lesiones agudas y por uso excesivo

• Rehabilitación y lesiones frecuentes: esguinces, desgarros y fracturas

Unidad didáctica 16. Primeros auxilios

• Protocolo pas y situaciones de urgencia

• Reanimación cardiopulmonar (rcp)

• Manejo del botiquín y transporte de accidentados

Parte 2. Coaching deportivo

Módulo 1. Introducción al coaching

• Concepto, definiciones y origen etimológico

• Historia del coaching y situación actual

• Diferencias con mentoring, consultoría y terapia

Módulo 2. Fundamentos del coaching

• Tipologías y ámbitos de actuación

• Modelos teóricos: cognitivo-conductual y sistémico

• Corrientes profesionales: americana, sudamericana y europea

Módulo 3. Figura del coach

• Competencias y errores comunes del coach

• Código ético y estándares de conducta profesional

Módulo 4. Figura del coachee

• Perfil, aspectos sociales y cognitivos

• Concepto de coachability y catalizadores del cambio

• Modelo de cambio transteórico

Módulo 5. Proceso y sesiones de coaching

• Fases del proceso: diseño, objetivos y planificación

• Ciclo de coaching y evaluación de resultados

• Estructura de las sesiones y fin del proceso

Módulo 6. Herramientas y técnicas de coaching

• Observación, rapport y escucha activa

• El arte de las preguntas poderosas

• Determinación del plan de acción

Módulo 7. Introducción al coaching deportivo

• Beneficios y orígenes específicos

• Perfil y liderazgo del coach deportivo

Módulo 8. Valores y actitudes en el deporte

• Comunicación, cohesión de equipo y empatía

• Motivación de logro, autoconfianza y deportividad

Módulo 9. Psicología del deporte y coaching deportivo

• Funciones del psicólogo vs. coach deportivo

• Personalidad, gestión de emociones y regulación del estrés

• El estado de flow en el deporte

Módulo 10. Pnl aplicada al coaching deportivo

• Programación neurolingüística y sistema representacional (vakog)

• Método wingwave y técnicas de visualización

• El feedback y el principio del refuerzo en el deporte