Primera parte. HISTORIA

• Comienza el baile
• Fusión de elementos
• Las coreografías de la civilización
• Un solo dios, ¿una sola danza?
• Los laberintos
• El flamenco
• Los orientalistas
• Odaliscas, harenes y otras mentiras
• De Oriente a Occidente
• Pasen y vean, señores
• Nuevos tiempos
• La liberación del movimiento
• Entre guerras, entre danzas
• La vida es un cabaret
• Las grandes estrellas
• Una época ele cambio
• A partir de 1960
• El futuro en nuestras manos

Segunda parte. BENEFICIOS

• La diosa que hay en ti

La diosa de la tierra (beneficios físicos)

• La diosa del aire (beneficios mentales)
• La diosa del agua (beneficios emocionales)
• La diosa del fuego (beneficios sensuales)
• Sistemas complementarios
• Nacidos para bailar
• Los placeres de la vejez
• La diosa para él
• Baile para toda la familia

Tercera parte. VIAJE AL CENTRO DE TU CUERPO

• El método Sarabi
• Conocernos a través de la danza
• Los 12 pilares del método

Cuarta parte. MUEVETE CON EL UNIVERSO

• El calentamiento del método
• Sarabi
• Postura básica
• Molino de brazos
• Estiramiento lateral
• La sacudida
• La espiral
• Balanceo
• El embudo
• Más círculos
• La columna
• Giro ele la columna
• El regalo
• El castigo
• El pectoral y los brazos
• Piernas
• Cuclillas
• Equilibrio
• El músculo psoas
• Balanceo para el tendón de la corva
• Ingles y caderas
• Abductores
• Brazos
• Cervicales y trapecio
• Arco lateral
• Los pies
• Balanceo
• Puesta a punto
• Círculo grande de brazos
• Rotación de la columna
• Calentarla espalda
• La gran « V»
• Abrir y soltar

• Quinta parte. MOVIMIENTOS Y PASOS

  • Los primeros pasos
  • El péndulo
  • Una variación de caminata básica
  • Subidas y caídas de cadera
  • Variantes y ala pierna bonita»
  • Paso-punta
  • El twist
  • Caminata de puntillas
  • Variación ele twist: una caminata larga
  • Paso griego
  • Paso a tres
  • Cadenas ele pasos
  • Aislamientos
  • Desplazamiento lateral ele cadera
  • Círculos grandes de cadera
  • Círculo estilo africano-polinesio
  • Movimientos infinitos horizontales
  • Movimientos infinitos verticales
  • Infinito vertical ele hombros
  • Movimientos infinitos de cabeza
  • Desplazamiento lateral de pecho
  • El diamante y el círculo de pecho
  • Ondulación / Camello de pecho
  • Twist de hombros
  • Círculo vertical de hombros
  • Desplazamiento lateral de cabeza
  • Poses de brazos
  • Círculo de muñeca
  • Manos de serpiente
  • Brazos de serpiente
  • El contracamello
  • Onda corporal
  • Onda del ombligo
  • Cadera en << V >>
  • Paso de twist
  • Paso árabe
  • Paso de pato
  • Arcos
  • Shimmy
  • Shinuny de caderas 4x4
  • Shimmy de rodillas
  • Shimmy de hombros
  • Vibraciones
  • Dando vueltas
  • Vueltas con paso a tres
  • Pies de pivote
  • Pies en eje
  • Ojos en un punto fijo
  • Ojos sin punto fijo
  • Ojos en el techo
  • Molino
  • Bailando en el suelo
  • Infinito “Cleopatra”
  • Velos
  • Cuello de cisne
  • La toga
  • Velo de beduina
  • Marcos
  • Chal sobre los codos
  • Manos ele princesa
  • Brazos en “L”
  • La mariposa
  • La estatua sin cabeza
  • Sobre con beduina
  • Hacer que el velo baile
  • Círculo básico
  • Cascada
  • Cascada lateral
  • Dibujar infinitos

  Sexta parte. ESTILOS FOLCLÓRICOS

  • Tesoros ele Oriente
  • Felahi
  • Beledi
  • Saidi
  • Ghawazi
  • Hagallah («Jagala»)
  • Melava Laff
  • Danza del candelabro
  • Nubio
  • Shaabi
  • Estilo egipcio
  • Estilo libanés
  • Estilo turco
  • Khaligi
  • Debke
  • Estilo tunecino
  • Estilo de Marruecos
  • Schikltatt
  • Ouled Nail
  • Estilo persa
  • Yotras danzas de la ruta de la seda
  • Estilo romaní
  • Danzas y rituales ele trance
  • Estilos de fantasía

  Séptima parte. VESTUARIO

  • La elección ele las prendas
  • Materiales para los adornos
  • Un guardarropa ele fantasía
  • Colores en el armario
  • La iluminación
  • Sácale partido a tu figura

  Octava parte. LA MÚSICA Y LOS INSTRUMENTOS MUSICALES

  • La percusión: la base de la música para la danza oriental
  • Instrumentos de percusión
  • Instrumentos de melodía
  • Instrumentos modernos

  Novena parte. LA DANZA ORIENTAL HOY

  • La búsqueda ele autoafirmación
  • Su carácter exótico: influencia de su éxito
  • Tendencias artísticas
  • Énfasis en la creatividad y la teatralidad
  • Proliferación de escuelas y academias
  • Bibliografía

  ESTILOS DE LA DANZA DEL VIENTRE

  RECURSOS

  - DVD de apoyo al material didáctico (clase visual).

  DVD Vol. 1

  DVD Alarde, Volumen I, Iniciación a la danza oriental

  Incluye la explicación de: postura básica, cuatro movimientos básicos de cadera, ocho horizontal, círculo grande de cadera, golpes laterales y brazos. Cada capítulo se divide en una parte explicativa y otra práctica, al final se incluye una secuencia que permitirá, a través de una práctica continuada, dominar fácilmente y en poco tiempo los movimientos aprendidos.
  Como contenido adicional se ofrecen coreografías adaptadas al nivel principiante en las que se ponen en práctica los conceptos aprendidos.

  DVD Vol. 2

  DVD Alarde, Volumen II, Desplazamientos de la danza oriental

  Incluye la explicación de: Drop de cadera, paso alante-atrás, marco-paso, desplazamiento lateral con cadera arriba y balanceo, desplazamiento vertical con ocho vertical, triples y vueltas. Cada capítulo se divide en una parte teórica y otra práctica, incluyendo la explicación de las posiciones y movimientos de los brazos en cada caso, para acabar con una secuencia que incluye todos los movimientos estudiados y nos permitirá practicarlos hasta su completo dominio.

  DVD Vol. 3

  DVD Alarde, Volumen III, Técnica de cadera

  Incluye la explicación de: movimientos de torso, ocho vertical arriba, ocho vertical abajo, camello, camello al revés, vuelta africana, ola diagonal. Cada capítulo de divide en una parte teórica y otra práctica, incluyendo la explicación de las posiciones y movimientos de los brazos en cada caso, para acabar con una secuencia que incluye todos los movimientos estudiados.

• CONCLUSIÓN.