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Objetivos
Brindarle al estudiante solidos conocimientos en el área de la musculación para que el mismo brinde un correcto y completo servicio.
A quién va dirigido
A todo aquel que quiera formarse en musculación y personal trainer.
Requisitos
No se necesitan requisitos previos.
Temario completo de este curso
BREVE PROGRAMA
Bases del Entrenamiento Personalizado
Generalidades del Aparato Locomotor
Importancia de la Entrada en calor.
La importancia del trabajo de Core, últimas tendencias y ejercicios Anti-movimiento (planchas, caminata de granjero, etc.)
Errores más comunes, como corregirlos.
Ejercicios para cada grupo muscular.
Estiramientos y Elongación. Estiramiento para cada grupo muscular.
Ejercicios especiales
Ejercicios con máquinas
Sala de Musculación: Ejercicios con Maquinas, errores comunes, utilización correcta.
Sistemas de Entrenamiento
Fuerza y métodos para su entrenamiento. Principios del entrenamiento.
Armado de Rutinas y Planificación
Armado de rutinas principiantes e intermedios.
Rutina dividida: metodología y armado práctico de las mismas. Sistemas de entrenamiento. Pirámide. Negativas. Superseries. Vuelta a la calma
Áreas Funcionales
Circuitos y Trabajos Funcionales
Entrevista inicial y Evaluación de aptitud física
Nutrición Deportiva
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