"MEDITACIÓN Y MINDFULNES INTRODUCCIÓN MÓDULO 1. NOCIONES BÁSICAS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN? UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS? UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN VS. MINDFULNESS UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DE AMBAS TÉCNICAS UNIDAD DIDÁCTICA 5. BENEFICIOS DE AMBAS DOCTRINAS UNIDAD DIDÁCTICA 6. INICIO A LA MEDITACIÓN

1. Expectativas en la práctica del mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 7. MITOS SOBRE LA MEDITACIÓN RESUMEN AUTOEVALUACIÓN MÓDULO 2. EMOCIONES UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA EMOCIÓN? UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOLOGÍA DE LAS EMOCIONES

1. Estudio del sistema límbico

UNIDAD DIDÁCTICA 3. UTILIDADES Y FUNCIONES DE LAS EMOCIONES UNIDAD DIDÁCTICA 4. MARCOS TEÓRICOS

1. Teorías sobre las emociones
2. Teorías sobre la personalidad y las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Competencias emocionales

RESUMEN AUTOEVALUACIÓN MÓDULO 3. ESTRÉS UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ESTRÉS UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAUSAS: FACTORES INTERNOS Y EXTERNOS UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANIFESTACIONES: SÍNTOMAS Y SIGNOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSECUENCIAS: EFECTOS DEL ESTRÉS UNIDAD DIDÁCTICA 6. CONSEJOS PARA PREVENIR Y TRATAR EL ESTRÉS A LARGO PLAZO RESUMEN AUTOEVALUACIÓN MÓDULO 4. ANSIEDAD UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ANSIEDAD UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAUSAS: FACTORES BIOLÓGICOS, PSICOLÓGICOS Y AMBIENTALES UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANIFESTACIONES: SÍNTOMAS Y SIGNOS FÍSICOS Y PSCOLÓGICOS UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSECUENCIAS: EFECTOS DE LA ANSIEDAD UNIDAD DIDÁCTICA 6. TRATAMIENTOS PARA PREVENIR Y TRATAR LA ANSIEDAD RESUMEN AUTOEVALUACIÓN MÓDULO 5. AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES, EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL?

1. Técnicas para mejorar la autorregulación emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN DEL ESTRÉS?

1. Técnicas para mejorar la autorregulación del estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN DE LA ANISEDAD?

1. Técnicas para mejorar la autorregulación de la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS DE LA AUTORREGULACIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 5. APOYO SOCIAL EN LA AUTORREGULACIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 6. MANTENIMIENTO DE LA AUTORREGULACIÓN RESUMEN AUTOEVALUACIÓN MÓDULO 6. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS EN EL CONTROL DE LAS EMOCIONES UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?

1. Conceptos básicos de la psicoterapia
2. Conceptos básicos del mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE PSICOTERAPIA

1. Beneficios para el control de las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE MINDFULNESS

1. Beneficios para el control de las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ROL DEL TERAPEUTA

1. Pautas a seguir en una sesión de mindfulness

RESUMEN AUTOEVALUACIÓN MÓDULO 7. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SON LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN?

1. Enfoques de las técnicas de relajación

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

1. Técnicas de relajación progresiva
2. Técnicas de relajación autógena
3. Técnicas de re