Capítulo 1.

• Sedentarismo. Amenaza del estado del bienestar

Capítulo 2.

• Condición física y salud Componentes de la condición física Capacidades físicas relacionadas con la salud
• Resistencia aeróbica o cardiovascular
• Fuerza Flexibilidad: movilidad articular y estiramientos Equilibrio

Capítulo 3.

• Actividad física.
• La medicina fantástica
• Actividad física y prevención de enfermedades
• Enfermedades cardiovasculares
• Efectos de la actividad física sobre los factores de riesgo
• Obesidad Balance energético
• Índice de masa corporal Obesidad abdominal o central
• ¿Cómo perder grasa?
• Diabetes
• Enfermedades respiratorias
• Cáncer
• Osteoporosis
• Artrosis
• Tendinitis
• Dolor de espalda
• Enfermedades mentales
• Depresión
• Alzheimer