Este curso de Gestión del Estrés Laboral y Burnout se centra en equipar a los participantes con estrategias para identificar, mitigar y prevenir el estrés laboral y el agotamiento. Explora las causas del estrés en el entorno laboral, desde la carga de trabajo hasta la falta de apoyo, y enseña técnicas para manejar la presión de manera efectiva. Se abordan temas como la gestión del tiempo, establecimiento de límites saludables, y fomento de un ambiente laboral positivo. Además, se estudian los síntomas y factores relacionados con el burnout, junto con enfoques preventivos y soluciones para promover el bienestar emocional y mental. Los participantes aprenden a desarrollar resiliencia, establecer límites saludables y mejorar su capacidad para enfrentar los desafíos laborales con una mentalidad equilibrada.

Tema 1. ¿Qué es el Burnout?

Tema 2. Estresores

1. Personales.
2. Organizacionales.
3. Del tipo de tarea.

Tema 3. Respuestas Cognitivas

Tema 4. Respuestas Fisiológicas

Tema 5. Respuestas Psicosociales

Tema 6. Técnicas para Afrontar el Estrés

1. Respiración.
2. Relajación.
3. Imaginación guiada.

Tema 7. Estrategias de Autocuidado

1. Cuidado salud física.
2. Cuidado salud psicológica.
3. Cuidado salud emociona