PARTE I. ASPECTOS TEÓRICOS

TEMA 1. BASES ANATÓMICAS.

• Huesos.
• Generalidades.

TEMA 2. LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO.

• Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina.
• Articulación de la rodilla.
• Articulación coxo-femoral.
• Articulación espacio humeral.

TEMA 3. ELEMENTOS DEL APARATO LOCOMOTOR.

• Teoría psicocinética.
• El movimiento.
• Las articulaciones.
• El esqueleto humano.
• Los músculos.
• Las acciones musculares más usuales.

TEMA 4. FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO.

• Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía.
• Historia.
• Investigación y manipulación.
• Biomoléculas principales.
• Catabolismo.
• Anabolismo.
• Xenobióticos y metabolismo reductor.
• Homeostasis: regulación y control.
• Termodinámica de los organismos vivos.

TEMA 5. INTRODUCCIÓN AL CICLO-INDOOR. (SPINNING)

• Consideraciones generales.
• El instructor.
• La bicicleta.
• La sala donde realizar Ciclo-Indoor.
• Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor.

TEMA 6. LAS SESIONES DE CICLO-INDOOR.

• ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?

TEMA 7. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO.

• Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
• Hidratos de carbono
• Lípidos
• Proteínas
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

TEMA 8. CONOCIMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO.

• Introducción al entrenamiento.
• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
• Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
• Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

TEMA 9. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

• Conceptos generales.
• Necesidad de nutrientes.
• Coste energético.
• La mujer y el deporte.
• Deshidratación y rendimiento físico.
• Bebidas para deportistas.
• La cocina y el deporte.

TEMA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL CICLO-INDOOR.

• Introducción a las lesiones deportivas.
• Definición.
• La prevención.
• Tratamiento.
• Lesiones deportivas más frecuentes.
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.

TEMA 11. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA.

• Introducción a los primeros auxilios.
• Paro cardiorrespiratorio.
• Hemorragias.
• Heridas.
• Quemaduras.
• Cuerpos Extraños.
• Intoxicaciones.

PARTE II. FORMACIÓN PRÁCTICA: CICLO INDOOR (VIDEOS INTERACTIVOS)

• Introducción.
• La bicicleta.
• El instructor.
• Análisis motor.
• Estructura de la clase.