Este curso universitario te prepara para organizar, programar y controlar la práctica deportiva a través de entrenamientos y sesiones de trabajo para poner en práctica las actividades físicas deportivas que conllevan a objetivos y metas personalizados.
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Requisitos
Sin requisitos de acceso
Temario completo de este curso
Tema 1: Introducción
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- Introducción.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Conceptos previos.
- Anatomía del tobillo y del pie:
- El tobillo.
- El pie.
- Musculatura del tobillo y del pie.
- Inervación.
- Anatomía de la rodilla y de la pierna:
- La rodilla.
- Musculatura de la rodilla.
- Inervación.
- Anatomía de la cadera y del muslo:
- La cadera.
- Musculatura de la cadera.
- Muñeca y mano
- Codo y antebrazo.
- Hombro y brazo
- Tronco (espalda).
- Tronco (tórax).
- Tronco (abdomen).
- Sistema muscular:
- La fibra muscular.
- Tipos de fibras musculares.
- Entrenamiento funcional.
- Tipos de músculos.
- Tipos de contracciones musculares.
- Función muscular.
- Conceptos básicos de biomecánica.
- Acción de la musculatura del miembro inferior al correr por llano.
- Acción de la musculatura del miembro inferior al correr cuesta arriba.
- Acción de la musculatura del miembro inferior al correr cuesta abajo.
- Sistema articular.
- Planos, ejes y posiciones
- Cadenas cinéticas.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Anatomía básica del sistema circulatorio:
- Sistema circulatorio sanguíneo.
- Circulación mayor o sistémica.
- Circulación menor o pulmonar.
- Tono muscular.
- Respuestas fisiológicas agudas causadas por el ejercicio aeróbico.
- Respuestas fisiológicas crónicas causadas por el ejercicio aeróbico.
- Adaptaciones al entrenamiento contra-resistencia.
- Adaptaciones crónicas al entrenamiento contraresistencia.
- Inflamación muscular.
- Prevención de la inflamación muscular.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Flexibilidad.
- Fuerza.
- Velocidad.
- Resistencia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Desarrollo de las cualidades psicomotrices básicas.
- Equilibrio.
- Agilidad.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Principios básicos del entrenamiento.
- Sistemas de entrenamiento para la mejora de la resistencia basado en el entrenamiento en carrera:
- Método continuo.
- Método fraccionado.
- Variantes entrenamiento fraccionado.
- Fórmula de Karvonen.
- Pautas generales para la realización de ejercicio.
- Programación de la sesión de entrenamiento.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Explicación de la lesión deportiva.
- Reconocimiento médico en el deporte.
- El calentamiento
- Estiramientos.
- Autoposturas que actúan sobre la cadena posterior y anterior.
- Hidroterapia
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Alimentación funcional y nutracéutica.
- Principios básicos de nutrición deportiva:
- Metabolismo.
- Metabolismo basal.
- Sistemas energéticos.
- Necesidades nutricionales del deportista:
- Proteínas.
- Hidratos de carbono.
- Lípidos.
- Concepto de alimentación y nutrición. Tipos y función de los nutrientes:
- Macronutrientes:
- Proteínas.
- Hidratos de carbono.
- Carbohidratos sencillos o de asimilación rápida.
- Carbohidratos complejos o de asimilación lenta.
- Lípidos.
- Micronutrientes:
- Vitaminas.
- Sales minerales.
- Electrolitos.
- Agua.
- Macronutrientes:
- Alimentación deportiva
- Principios básicos en la elaboración de dietas:
- Nutrición específica para el desarrollo muscular.
- Nutrición para deportes de fuerza y potencia.
- Nutrición en deportes de resistencia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Espasmo, calambre o rampa muscular.
- Contractura muscular.
- Agujetas.
- Rotura parcial.
- Método Rices.
- Traumatismo craneoencefálico. Pérdida de conciencia.
- Roturas dentales.
- Hemorragia nasal (epistaxis).
- Fractura de los huesos de la nariz.
- Otitis del nadador.
- Cortes, abrasiones y rozaduras.
- Quemaduras solares.
- Ampollas.
- Callos y verrugas.
- Hipotermia.
- Calambres por calor.
- Agotamiento por calor.
- Golpe de calor (insolación)
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